牛奶红薯羹的做法（瘦身菜谱）
怎么做牛奶红薯羹好吃?学做牛奶红薯羹需要哪些食材?为您提供牛奶红薯羹的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味牛奶红薯羹!
准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
牛奶红薯羹的简介：红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等 。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用 。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基 。孕妇在孕晚期由于胎位不断下降，下腹常常感到坠胀，消化功能可能变得差了，同时，还可能伴有便秘、尿频、水肿等症，这时经常给孕妇吃一些红薯可以防止孕期便秘 。
牛奶红薯羹的食材：主料：红薯250g牛奶200ml辅料：白糖适量牛奶红薯羹的做法图解步骤：
1.红薯削去外皮后洗净 。
2.洗好的红薯切成小块 。
3.把切好的红薯放入煮锅里，加少许水（刚没到红薯表面即可）煮熟 。
4.红薯煮熟后倒入牛奶煮沸 。
5.放入适量白糖搅匀即可食用 。
小贴士：【牛奶红薯羹的做法（瘦身菜谱）】1、因为要放牛奶，所以煮红薯的水量不可太多 。
2、白糖的用量依个人的口味放入 。
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