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春节期间吃什么比较好？春节饮食注意事项有哪些？

春节期间很多人都喜欢吃一些比较油腻的食物 ， 其实是比较正常的 ， 因为聚餐一般都是吃这些下酒菜 ， 但是吃油腻之后对身体的影响是很大的 ， 特别是对于中老年人而言 ， 所以我们春节的时候一定要注意饮食 。那么 ， 春节期间吃什么比较好？春节饮食注意事项有哪些？

1、春节饮食注意事项
1、不要暴饮暴食 。春节人们终于从繁忙的工作中暂时的解脱出来 ， 面对着更多的美食诱惑可以毫无顾忌的品尝 ， 面对那么多自己喜欢吃的美食可以大快朵颐 ， 但是 ， 千万不能暴饮暴食 ， 一旦暴饮暴食就会导致胃肠出问题 ， 之前有过这样的例子 ， 因为喝啤酒 ， 把胰脏都融化掉了 。
2、少吃油腻的食物 。春节期间因为放假彻底的休息 ， 导致了作息规律的改变 ， 可能会出现连续熬夜的情况 ， 这样的结果会导致身体的抵抗力和免疫力下降 ， 也会导致我们胃肠功能的紊乱 ， 如果再吃一些油腻的食物 ， 会导致我们的胃肠很难吸收和消化 ， 最终出问题 。
【春节期间吃什么比较好？春节饮食注意事项有哪些？】 3、注意饮食卫生 。这一点非常关键 ， 一定要想办法杜绝不安全的隐患 ， 因此 ， 在购置年货的时候一定要非常的谨慎 ， 无论是从超市还是市场购买农副产品尽量选择新鲜蔬菜、水果 ， 购买一些肉类一定要去正规专营店购买 ， 不要在街边的小摊上购买 ， 至少安全的系数会高一些 ， 而且如果在超市购买的食品一定要注意生产日期及保质期 。精心挑选降低食品的安全隐患 。
4、外出就餐尽量不选择凉拌菜 。想吃凉拌菜一定要在自己家里 ， 如果去外面的饭店就餐 ， 最好不选择凉拌菜 。
5、不吃野味 。现在生活水平提高了 ， 只要有钱什么都可以吃到 ， 如吃一些猫肉、鼠肉、蛇肉等等 。但是 ， 还是少吃野味 ， 野味虽然美味 ， 但是风险非常大 ， 因为很多的野味会有很多的寄生虫 ， 如果处理的不干净 ， 这些寄生虫很容易进入人体导致一些疾病 。
6、少喝酒 。虽然节日期间大家相聚是不能没有酒的 ， 但是饮酒要适度 ， 千万不能过量 ， 更不能酗酒 ， 不仅容易伤害身体 ， 还可能容易导致一些意外的发生 ， 因此 ， 喝酒一定要把握好度 ， 既做到尽兴 ， 又不伤害健康 。
2、立春调神养生原则
春季宜养肝 ， 而怒伤肝 ， 所以从立春开始 ， 在精神调养上 ， 要力戒除暴怒 ， 更忌情怀忧郁 ， 做到心胸开阔 ， 乐观向上 ， 保持恬静、愉悦的好心态 。
那么立春适宜通过哪些活动来调节自己的情志呢？
(1)坐功
在每天夜间11点~凌晨3点 ， 运气调息 ， 去除心中杂念 ， 将呼吸调整得极其细长缓慢 ， 然后盘腿而坐 ， 将双手相跌压在腿上 ， 想两侧转动上肢和头颈 ， 同时两肩上耸 ， 身体上提 ， 各3~5次 ， 将口中津液咽入丹田3次 ， 可治：风气积滞 ， 头痛 ， 耳后及肩背疼痛、背痛、肘臂等各种杂病都可以治愈 。
(2)春游踏青
春游踏青是传统的休闲养生内容之一 。人们经过寒冬收敛之季 ， 此时应适应自然的生机 ， 走出户外去踏青 。邀上三五好友或者与亲人一起踏青郊游野餐不仅可以感受春光、放松心情 ， 也能很好地增进情谊 。此外 ， 在春天里进行空气浴和日光浴 ， 能促进健康 ， 提高免疫力 ， 空气中的负离子可以振奋精神 ， 使头脑清醒、精力充沛 。
(3)立春登山
登山时一种很好的有氧运动 ， 对体能的消耗大 ， 不亚于一次远距离长跑 ， 比较适宜体质较好的人 。登山不仅可以使心肺功能得到极大的锻炼 ， 还能很快地消耗脂肪 ， 锻炼腿部肌肉力量 。
(4)春季垂钓
垂钓不仅在于收获鱼 ， 更在于怡养性情 。在紧张工作之余 ， 来到幽静的旷野 ， 休浴着阳光 ， 面对粼粼清波和两岸随风飘荡的垂柳 ， 欣赏着青山绿水和蓝天白云 ， 呼吸着清新的空气 ， 临风把竿 ， 优哉乐哉 。

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