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多用左手大脑更活跃 10个健康生活小常识

生活中 ， 我们要想保持健康的身体 ， 就必须养成一些健康好习惯 ， 下面小编给大家推荐一些健康小常识 ， 有助你健康生活更长寿哦！
多用左手让大脑更活跃 10个健康生活小常识
如何保持身体健康？平时我们的生活和工作压力都很大 ， 但是我们也要注意身体的健康 ， 现在很多的都市白领们都存在的亚健康 ， 有些人由于工作的业绩做不上来 ， 上面的督促让他们倍感压力 ， 下班回到家都不得安宁 ， 其实这是相当不好的 ， 以下10个健康小锦囊让你更健康 。
一项健康调查表明 ， 随着生活节奏不断加快 ， 高薪一族的平均寿命有下降的趋势 ， 75%的白领 ， 身体都会出现早衰现象！别担心 ， 只要打开以下10个健康锦囊 ， 忙碌的生活也可以变得很健康！
1、练毛笔字 ， 疏通心脑血管
Mail、QQ、MSN、Skpye已经让我们的生活无纸化 ， 写字对于很多人来说 ， 变得陌生！但是 ， 最新研究告诉你 ， 练习毛笔字时缓慢平稳的动作有助于改善人体皮质和植物神经功能 ， 缓解神经紧张 ， 消除疲劳 ， 养脑护心有助于长寿 。
所以 ， 请每个周末练习2个小时毛笔字 ， 可以意想不到地促进心脑血管的健康！
2、无鼾睡眠 ， 心脏更健康
新加坡一项历时18年的研究发现 ， 睡眠时不打鼾的人的寿命是打鼾的人的3倍 。这不是危言耸听 ， 因为打鼾已经不仅仅是呼吸受阻而在睡眠时发出的一种噪音 ， 更是高血压、心肌梗死、心律失常的预警信号 。
为此 ， 在出现严重打鼾时 ， 不要单纯地制止它 ， 而是向医生求助 ， 找出最终原因所在 ， 将可能存在的心脑血管危机化解 。
3、多用左手 ， 让大脑更活跃
思维的活跃让身体放慢衰老速度 ， 我们已经习惯了用右手做事儿 ， 用右脑思考 ， 导致左右脑的发展并不均衡 ， 从而影响整个大脑的活跃度 。
为此 ， 从现在开始 ， 请增加左手的使用率 ， 最简单的方法就是 ， 将所需要的办公用品 ， 比如打印机、电话、纸张都放在自己的左边 ， 吃饭时也尽量用左手拿筷子 ， 逐渐发挥左脑思维的活跃度 。
4、适应冷空气 ， 用低温保护身体能量
美国生物学家经过试验 ， 提出了“低温长寿”的理论--若能将体温降低2℃~3.5℃ ， 人体的平均寿命可以由原来的70岁延长到150岁 。因为身体温度降低的时候 ， 生命能量释放就会变慢 ， 从而减轻内脏功能的损耗 ， 自然可以延长身体的“使用期限” 。
所以 ， 冬季时 ， 请增加家庭的通风性 ， 并尽量减少空调的使用 ， 让身体温度随着外界温度的降低而适度降低;夏季时 ， 尽量用物理方法来降低身体温度 ， 从而延长生命长度 。
5、7：30起床 ， 最能安抚心脏
我们要打破“早起有助于长寿”的观念 。因为 ， 最近英国威斯敏特大学的健康专家指出 ， 在早上5：22~7：21起床的人 ， 血液中引起心脏病的物质的含量就会升高 。而真正有助于健康、促进长寿的起床时间是7：30 ， 此时身体经过了平稳过度 ， 已经脱离疲劳 ， 血液也处在正常循环状态 。
所以如果你习惯很早起床的话 ， 请让自己变得懒一些 ， 将闹钟定在7：30 ， 让自己在最健康的那一时刻起床吧！
6、牙刷不沾水 ， 牙齿更健康
刷牙时 ， 很多人习惯于先将牙刷沾水后 ， 再挤牙膏、刷牙 ， 但这样却会稀释牙膏中的有效成分 ， 真正用来清洁口腔的牙膏量减少了 ， 而口腔消毒不充分 ， 病容易从口入 。
所以 ， 刷牙时 ， 一定要让牙刷与水绝缘！另外 ， 很多人喜欢只在刷牙后漱口一次 ， 这同样也是健康误区 ， 口腔会出现二次污染现象 ， 所以在一次刷牙中 ， 最好漱口3次 ， 将细菌随时清出口腔 。
7、电梯里单腿站 ， 身体循环Up！

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