冬季养精蓄锐 浅谈养生之道( 四 )
各种坚果 ， 如芝麻、榛子、杏仁、花生、大小核桃 ， 也是种子类补肾佳品 ， 在冬天食用 ， 也不觉油腻 。坚果类种子 ， 最好烤熟加点盐食用 ， 能润肾软坚 。你看 ， 对于体质健康的人来说 ， 就这么平常便宜的东西竟然都是进补良方 。
当然 ， 如果体质有偏颇 ， 还是要在医生的建议下 ， 用对症的膏方纠正偏颇体质 ， 为来年打下基础 。
【冬季养精蓄锐 浅谈养生之道】结语：寒冷并不可怕 ， 对环境的适应是人类的本能 。挨冻和保暖并非完全的医学歧义 ， 而是针对不同体质、年龄、身体条件的人群 ， 提出的具体个性化要求 ， lsquo;冻'并非人人能接受 ， 相应的 ， lsquo;暖'也不见得对每个人都有好处 。过度保暖反而会降低身体的免疫力 ， 让人长期处于lsquo;温室花朵'的状态 ， 变得脆弱而易病 。“薄衣御寒”也属于养生之道 ， 但如何在锻炼耐寒的同时别受风寒 ， 确实是门技术活 。
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