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吃哪些食物能让肌肤水嫩光滑？让肌肤变得水嫩光滑的食物

我们生活中的食物有很多 ， 不同的食物有不同的营养价值 ， 相信大家应该都吃过 ， 对于女性朋友来说 ， 总是在寻找各种各样美容护肤的方法 ， 那你们知道生活中哪些食物吃了能起到美容护肤的功效呢？下面 ， 给大家具体介绍下美容护肤的食物 。

1、美容护肤的食物
1.山芋可使肌肤变光滑
山芋有润泽肌肤的作用 ， 使粗糙的肌肤变得光滑 。山芋和其他滑溜的蔬菜一样 ， 含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化 ， 增进新陈代谢 。
而这些功用正可强化胃肠、促进消化 ， 改善便秘引起的肌肤粗糙 。山芋拌咸梅干 ， 更能促进新陈代谢美化肌肤 。
2.莲藕可保持脸部光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质 ， 具有药效 ， 其止血作用更为人所熟知 。最近更证明了莲藕有益于心脏 ， 可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。莲藕粥尤具药效 ， 如果和莲子合用 ， 效果更好 ， 只需在粥中加入30克的莲藕 。
3.木耳治疗便秘引起的肌肤粗糙
木耳含丰富的维他命和矿物质 ， 有净化血液的作用 ， 是对肌肤很好的食品 。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品 。
木耳还有很多的食物纤维 ， 很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用 。炒或作汤都可以 ， 可多吃一些 ， 木耳加枣子的煎汁 ， 效果加倍 。
4.梅子治疗角质化肌肤
梅子是有多种效用的优良食品 。吃或涂都有效果 ， 自古即被视为宝贝 。若用涂的 ， 不只可治疗皮肤疾病 ， 还可改善肌肤粗糙 。特别是泡咸梅干酒 ， 效果更好 。
2--3个咸梅干泡一杯清酒 ， 只需泡一个星期 。洗澡时 ， 拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩 ， 肌肤会逐渐变得光滑 。尤其对干燥角质化的肌肤更有效 。
5.芝麻有益于干燥不光滑的肌肤
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤 ， 而酷爱吃芝麻 。即使是现在 ， 女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜 。事实上 ， 就现代营养学的观点而言 ， 芝麻含丰富的亚油酸及维他命E ， 可改善末梢血管障碍 ， 使肌肤柔软 。
是肌肤干燥者一定要吃的食品 。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶 ， 肌肤会变好 ， 有光泽 。
爱美的女性肯定是希望自己的皮肤是水润润的 ， 那么如何给肌肤补水呢？来看看吧!
2、日常去皱的方法
1、喝啤酒除皱
啤酒酒精含量少 ， 所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用 。啤酒中还含有大量的维生素B、糖和蛋白质 。适量饮用啤酒、可增强体质 ， 减少面部皱纹 。
2、多按摩、提拉疲劳肌肤
提拉和平展的按摩动作可以使因为疲劳而松弛下来的皮肤紧致起来 ， 时刻保持皮肤的弹性 ， 长期下来 ， 皱纹就不会那么容易爬上你的脸了 。在日常中多做这三个动作 ， 有利于除皱 ， 供大家参考 。
a、坐在椅子上 ， 两脚自然分开 ， 背紧贴着椅背 ， 挺胸收腹 。把两手伸在椅背后面 ， 相互紧扣 ， 并向下拉伸 。然后收紧肩胛骨 ， 胸部向前挺 ， 脖子缓缓以后、左、右、前的顺序拉伸 ， 并且每拉伸至一个方向时即停顿5秒 。
b、坐在椅子上 ， 双脚并拢 ， 背部紧贴椅背 ， 挺直上身 。右手自然垂直在身侧扶住椅子 ， 然后左手绕过脑后 ， 伸到右耳上 ， 把头部向左侧拉 ， 拉到极限停顿5秒 ， 然后换另一侧做此动作 。
c、站立 ， 眼睛平视 ， 然后把头向上仰起 ， 眼睛直视天花板 。把舌头向上伸出 ， 维持5秒 ， 然后把舌头向左右伸 ， 各停顿5秒 ， 再回复平视状态 ， 然后重复做5次 ， 稍做休息 ， 再继续做一次此套动作 。
3、去角质改善皱纹
角质增厚一定会影响整体美观 ， 并且皱纹特别容易出现 ， 因此 ， 防皱的关键一步离不开去角质 ， 在护肤过程中 ， 须加上皮肤的美容按摩 ， 热敷 ， 让皮肤皱纹的线条淡化 ， 保证肌肤能够更好地吸收保养品 ， 从而改善整个皮肤问题 。
4、认真清洁肌肤
清洁 ， 也是防止皱纹产生的重中之重 。因为外部环境的恶劣 ， 很多废气和尘埃很容易附着在肌肤上 ， 而电脑屏幕的辐射也是一大隐患 。这些脏东西都会让肌肤失去原有的弹性 ， 容易滋长皱纹 。所以 ， 一定要注意清洁 ， 可采用合适自己肤质的洁面产品清洁皮肤 。清洁过程中 ， 也可以利用蒸汽仪来达到湿润面部扩张毛孔的目的 。
5、选食软骨素硫酸食物
软骨素硫酸物质能让肌肤变得有弹性 ， 是去皱抗皱很重要的物质 。若人体缺乏软骨素硫酸皮肤会加速老化 。主要含有丰富软骨素硫酸的食物 ， 主要存在于鸡、鱼、鱼翅、鲑鱼头部的软骨内 。
6、选择除皱化妆品
现在化妆品种类繁多 ， 自然也有祛除皱纹的产品 ， 不过市面上的产品中产品众多 ， 因此要注意选择适合的、高质量产品 ， 以免买到假货或是质量差的产品 ， 使用后不仅达不到除皱的效果 ， 反而更加伤害皮肤 。
7、涂抹橄榄油除皱
每次在清洁肌肤后涂上滋润霜 ， 并坚持每星期做一次面部水分护理 ， 比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀 ， 再加两滴橄榄油来润肤防皱 。
8、银耳去皱法
用银耳加一点点水煮一个小时左右 ， 最好熬成很厚的汤 ， 然后敷在眼睛上 ， 用不掉的可以放在冰箱里 ， 时间长了会有很好的效果 。眼睛容易长细纹的女性朋友们可以试试看 ， 蛮有用的 。当然你要提前煮好 ， 涂起来很快速 。
9、多吃水果除皱
【吃哪些食物能让肌肤水嫩光滑？让肌肤变得水嫩光滑的食物】 平时多吃瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润 ， 除皱效果 ， 比如水果、蔬菜去皱丝瓜 ， 香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等 。同时又可制成面膜敷面 ， 能使脸面光洁 ， 皱纹舒展 。当然用生活偏方来改善脸上皱纹的话需要一定的时间 ， 要耐心等待 。

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