熬夜和早起，哪一个学习效率高？ 熬夜和起早哪个学习效率高
熬夜和起早哪个学习效率高（熬夜和早起，哪一个学习效率高？）
是熬夜“挑灯夜战”，还是早起“闻鸡起舞”？是所有高中生在找寻“高效率学习时间段”时所面对的一大问题 。对于惜时如金备战高考的高三学生来说，更是如此 。那么，熬夜和早起，究竟哪一个学习效率更高呢？
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亲自尝试一下
其实，想弄清楚也不难，只要去试一下就知道了 。花几天时间自己去找出答案，因为适合自己的永远是最好的 。
当然，如果你是一个愿意对自己“下狠手”的人，完全可以继续学习下去直到犯困 。因为对你来说，学习的主动权是始终握在自己手里的 。你的愿望是如此强烈，以至于犯困这种东西不会轻易找上你 。
如果你是个喜欢“温柔”对待自己的同学，就没必要强行熬夜了，毕竟按部就班利用好每一天就足够你学好了 。没必要把经历花在纠结上，真正学到东西才是正经事 。
找到自己记忆的最佳时段
1978年，美国圣约翰大学的Rita Dunn教授，做了一个一天当中记忆力比较的实验 。根据结果，他们将记忆最佳时段分成了四大类：
1. 大约30%的人在早晨记忆力最佳 。
这些人在醒来时就已做好了吸收新知识的准备 。
2. 大约30%的人在下午记忆力最佳 。
他们往往在午饭之后才算是真正活了过来 。
3. 大约30%的人在晚上记忆力最佳 。
他们就是所谓的“夜猫子” 。
4. 大约10%的人没有任何时间偏向性 。
他们似乎在任何需要进行学习的时候都能够集中精力学习 。
也就是说，要早起还是晚睡 。首先要找到自己记忆最佳时段然后对症下药 。
给夜猫子们的一些小贴士
睡早起对身体好，这是毋庸置疑的，但仍然有很多人选择熬夜修仙！！！那就送给夜猫子们一些小贴士，希望可以将熬夜的伤害降到最低~
1.熬夜的更需要锻炼身体，记得定时运动 。
2.熬夜饿了不能吃泡面、油炸食品等，以免火气太大 。
3.熬夜就要对得起这两个字，不可以中途休息！就像机器一样，突然开关，对身体机能非常不好，所以熬不住就去睡或者熬到把事情解决掉 。
4.多喝水，而且是温热的白开水 。
5.熬夜时，大脑需氧量会增大，要时不时做深长呼吸 。
6.熬夜隔天要中午小憩，补足前一天的睡眠债，时间控制在一小时内哦！
【熬夜和早起，哪一个学习效率高？ 熬夜和起早哪个学习效率高】
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