水肿性肥胖怎么办呢
水肿是很多人在减肥期间出现的症状引起水肿的原因有很多 ， 最主要的是因为不良习惯一起的排毒不畅导致的水肿 ， 还有的是久站或者久坐、精神压力引发的荷尔蒙失调、饮食太咸等 ， 或者服用特殊药物 ， 导致静脉循环不佳 ， 从而导致体质性水肿的出现 。下面我们来了解一下水肿性肥胖 。
1.食欲一般 ， 但手脚无力；不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下；嘴里发粘；尿不通；易坏肚子；早晨起来时眼睛浮肿等 。四肢沉重、腹部常会有饱涨感 ， 而且手脚肿肿的 ， 尤其是大腿、臀部及腹部 。一般这类人有长期服用药物的习惯 ， 易口渴 ， 喝水较多 ， 喜好重口 。
2.想知道自己是否水肿 ， 有一个最简单的方法：早上起床后双手握拳 ， 如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍 ， 那么很不幸 ， 你今天水肿了 。用手捏自己腰上的肉 ， 感觉软的是水肿型肥胖 ， 感觉硬一点是脂肪型肥胖 。
3.水肿型肥胖者应该多摄取有排水、利尿的天然食物如：冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物 。盐分在体内残留太多会影响水分的排泄 ， 从而让脂肪囤积 ， 水肿现象越来越严重 。所以平时饮食上要减少食盐的摄入量 ， 防止大量钠盐残留在体内无法代谢 。
4.平时注意应该多吃淀粉 ， 蛋白质类食物及蔬菜 。尽量少喝水或饮料 ， 因为水肿型肥胖的主要原因就是体内的水分无法正常排泄 ， 多喝水只会加重肾脏的负担 ， 增加水肿的适度 。
【水肿性肥胖怎么办呢】5.水肿型的多数都会腿部比较粗 ， 在晚饭后散步是个不错的瘦腿部的办法 。但是注意了 ， 光是懒懒散散的走是没有效果的！一定要腰挺直 ， 用力摆动双手 ， 步行的力有脚跟慢慢移动向脚尖 ， 意思就是脚跟先着地 ， 再是脚掌脚尖 ， 颈部和头部腰放松 ， 每日至少保持这个姿势20分钟 。
以上就水肿性肥胖这样的问题进行了相对比较简单的讲述 。水肿型肥胖 ， 很不漂亮但是又很好消除 ， 所以大家只要努力 ， 就会恢复苗条身材 。在平时的时候需要保持良好的生活和饮食习惯 ， 不要抽烟喝酒 ， 保持适量的锻炼也是必不可少的 。
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