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性格决定寿命 长寿需要摒弃六个不良性格

目录：
第一章：性格决定寿命 长寿需摒弃6个不良性格
第二章：善忘者寿
第三章：长寿从心理平衡开始！
第四章：长寿者的心理特点
你知道吗？我们的性格好坏决定我们的寿命长短哦 ， 可能你要问了 ， 这有什么样的关系呢？接下来小编就给大家盘点了6种性格人群的寿命长短 ， 以及告诉大家一些长寿秘诀 ， 赶快看看吧 。
性格决定寿命 长寿需摒弃6个不良性格
我们形容一个人的时候免不了和他的性格特征联系在一起 ， 比如说 ， 老张开朗 ， 小王内向……不同的人有不同的性格特点 ， 身心医学表明 ， 有些性格会危害身体健康 ， 影响寿命 。
脾气暴躁型
每次发脾气都会让心脏的磨损更多一层 ， 给自己的身体增加一份负担 。身边的案例也常提醒我们 ， 脑中风、心肌梗死等病症的发生 ， 大多因生气、遇到重大压力事件等引起 。
焦虑紧张型
焦虑是指一种预感即将面临不良处境的紧张情绪 ， 一项针对l800名男性长达30年的调查显示 ， 烦躁不安的人最易通过吸烟安抚心态 ， 但是这样短暂的缓解和香烟造成的长期危害相比 ， 并不值得 。
忍耐忧郁型
与脾气暴躁的人不同 ， 有些人遇到事情惯于忍气吞声 ， 把悲愤、生气、郁闷压在心底 ， 这类人不但在社交方面处十劣势 ， 而且身体素质也大打折扣 ， 研究表明 ， 这种性格的人易患外周动脉疾病 ， 早亡的几率更大 。因为他们更易受负面情绪影响 ， 而忽略快乐的感受 。
钻牛角尖型
爱钻牛角尖的人 ， 遇事较真 ， 有股不达目的不罢休的劲头 。这样的人在科研开发上 ， 容易做出一番成就 。但如果为鸡毛蒜皮的小事计较 ， 不利于身心和谐 ， 加快衰老 。不如凡事多从不同角度想想 ， 给自己和周围的人一个“中间地带” 。
多疑嫉妒型
多疑嫉妒型的朋友 ， 人际关系多不好 ， 容易孤独、郁闷 ， 惴惴不安 ， 严重的还会产生被害妄想 。研究表明 ， 对别人怀有敌意、处处提防的人内心承受更多的压力 ， 从而导致体内一种蛋白质含量骤升 ， 该蛋白质和心脏病、糖尿病有很大关系 。
拖拉散漫型
比如生活中丢三落四 ， 对事业缺乏相应的目标等 ， 20多项研究均证实 ， 自律性、组织性强的人要比意志薄弱的人多活2-4年 。研究人员认为 ， 能控制自己的人不容易染上抽烟、酗酒的恶习 ， 所以寿命更长 。
总体来讲 ， 性格没有绝对好坏之分 ， 善于发挥性格的长处 ， 扬长避短 ， 使身心愉悦 ， 才能延年益寿 。
小贴士：人物简介
孔令雪 ， 国家二级心理咨询师 。
善忘者寿
读《庄子·达生》 ， 其中一段话语引入注目：“忘足 ， 履之适也；忘要（腰） ， 带之适也；忘是非 ， 心之适也 。”意思是：如果忘记自己脚的存在 ， 那是鞋子穿在脚上很合适；如果忘记自己腰的存在 ， 那是系在身上的带子很舒适；人一旦忘记了是非纠纷恩怨情仇 ， 那是你的心已适应了外界的环境 ， 变得坦然平静了 。
其实 ， 人活在世上历经风雨坎坷、是非曲直 ， 有成功也有失败 ， 有快乐也有痛苦 ， 有恩德也有怨恨 ， 但不必事事都耿耿于怀 。唯保持一颗平和、宁静之心 ， 远离凡尘的搅扰、牵累 ， 才能有益于健康长寿；只有善于忘采访人员 ， 才是豁达之人 。
着名的爱国将领张学良百年华诞之际 ， 前去美国采访的新华社采访人员请他谈谈长寿的秘诀 ， 老人家笑道：“有什么好说的呢 ， 只有把什么都不敢在心上 。”好一个“把什么都不放在心上！”这是修身养性之要义 ， 也是养生长寿之秘诀 。张学良将军所受的天大冤屈 ， 他都能不放在心上 ， 化为过往烟云 ， 这是何等的坦荡与豁达啊！
心理情绪会直接影响生理健康 ， 古今中外 ， 但凡长寿者无不心胸豁达 ， 不计小节 。据说 ， 日本老人有一条重要的长寿之道 ， 就是学会遗忘 ， 其中提出三个忘记：忘记死亡 ， 摆脱对死的恐惧；忘记钱财 ， 挣脱金钱的桎梏；忘记功名 ， 远离尘世的纠缠 。养生先养心 ， 善忘则无忧 ， 无忧则懂得闹中取静 ， 深谙平衡苦乐之道 ， 自然不以物喜 ， 不以己悲 ， 心境清澈 ， 通达洒脱 ， 气定神怡 ， 从而使血脉通畅 ， 腑脏协调 ， 少恙长寿 。
一位哲人说过：快乐之道无他 ， 就是自己力所不及的事不要去忧虑 。”善忘的确是老年人的养生良方 ， 它能使人更坦然、更恬淡地面对生活 ， 从而永葆愉悦健康的身心 。
长寿从心理平衡开始！
心理平衡的作用超过一切保健措施的总和 ， 控制自己的愤怒情绪就是锻炼自己心理平衡的能力 ， 培养自己的忍耐力和毅力 。当你认识到愤怒不是人的本性时 ， 你便会大胆地选择精神愉快 ， 而不是愤怒 。
有了心理平衡 ， 才有生理平衡 ， 才有神经内分泌系统的协调 ， 才有脏腑生理功能的正常 。我国每年发生脑卒中病例约300万 ， 发病率和死亡率均居世界前列；心梗发病约60万例 ， 心脑血管病死亡约260万人 。最令人担心的是 ， 心脑血管发病和死亡呈年轻化趋势 ， 30岁左右发生心梗和脑卒中的已屡见不鲜 。
医学研究表明 ， 除了饮食起居外 ， 情绪的好坏与人的健康密切相关 。当人遇到精神压力而处于紧张、愤怒、焦虑等不良的心理状态时 ， 都会引起生理上的异常改变 。若时间较长 ， 反复发生 ， 便可能由功能性改变逐渐演变成器质性损害 。有关专家对千余例中风病人调查发现 ， 75％是由于心理因素而诱发 ， 尤以愤怒居首位 。
心理学认为 ， 愤怒是一种不良情绪 ， 是消极的心境 ， 它会使人闷闷不乐 ， 低沉忧郁 ， 进而阻碍情感交流 ， 导致内疚与沮丧 。有关医学资料认为 ， 愤怒会导致高血压、溃疡、失眠等 。据统计 ， 情绪低落 ， 容易生气的人患癌症和神经衰弱的可能性要比正常人大得多 。同病毒一样 ， 愤怒是人体中的一种心理病毒 ， 会使人重病缠身 ， 一蹶不振 。
心理平衡的作用超过一切保健措施的总和 ， 控制自己的愤怒情绪就是锻炼自己心理平衡的能力 ， 培养自己的忍耐力和毅力 。当你认识到愤怒不是人的本性时 ， 你便会大胆地选择精神愉快 ， 而不是愤怒 。
长寿者的心理特点
人的心理状态对于人的寿命有极大的影响 。根据调查统计 ， 健康长寿者的心理状态大多有以下的特点：
心胸豁达
根据调查 ， 长寿者大都心胸开阔、不易发怒、性格豪爽、为人热情、乐于助人 。办事爽快轻松、说话诙谐风趣 ， 同时又很善于工作 。拥有豁达的心胸 ， 自然容易长期保持愉快的心情 ， 从而有力地保护大脑机能 ， 调节神经系统 ， 促进内分泌系统、心血管系统、消化系统、免疫系统等正常功能的良好发挥 ， 使机体达到最佳状态 。只有如此 ， 才能延缓脏器的衰老进程、减少疾病、延年益寿 。毋庸置疑 ， 心胸狭窄、忧愁多者 ， 患病机会多；而心胸豁达、乐观向上者 ， 患病机会少 。其实这也是尽人皆知的常识 。
情绪稳定
长寿老人大都十分注重调适自己的情绪 ， 使中枢神经处于相对稳定的良好状态 ， 进而协调机体的生理功能 。95％以上的长寿老人情绪安定、适应能力强 ， 经受得起生活环境中的各种不良刺激或创伤 ， 也善于自我控制 ， 能够很快恢复心理平衡 。
热爱生活
许多古今中外的杰出人物大都长寿 ， 一般到了八九十岁仍能生气勃勃、精力充沛、勤奋工作 。重要原因之一就是他们热爱生活、热爱工作、具有明确的生活目的和奋斗目标 。另外 ， 有着科学的生活方式也是他们的共同特点 。愉快的情绪、饱满的精神、有规律的生活 ， 能使他们身体的各器官处于良好的状态 ， 衰老缓慢 ， 长寿百年 。
知足常乐
调查资料还表明：许多长寿老人都是心地善良的贤妻良母、良夫慈父 。几乎从不发怒 ， 勤俭朴素 ， 尊老爱幼 ， 与家人和他人和睦相处而安乐 ， 尽到自己的社会与家庭责任而后快 。和善娴静、知足常乐的性格 ， 使他们的躯体内部环境长期保持平衡有序的状态 。
爱好广泛
许多长寿者都爱好棋琴书域 。棋琴书画能陶冶人的情操 ， 使人心情愉快；而人有所追求 ， 也就时常动脑思索 ， 从而延缓大脑的衰老 。艺术的熏陶和对事业的执着追求 ， 可以锻炼身心 ， 令人长寿 。例如我国享有盛名的书法家、教育家启功先生 ， 近90高龄时仍坚持每天写字、画画和工作 ， 并十分乐于和北京师范大学的学生们交流 。他老人家于2005年辞世 ， 牵动了许多人的悲伤之情 。再比如着名画家齐白石常说：“一日不学 ， 苦混一天 。”他坚持每天学习 ， 收获一点就觉得心慰意得、乐在其中 ， 活到94岁高龄 。
刚毅耿直
那些事业心很强的长寿者 ， 具有秉性耿直、坚强刚毅、坦率直爽、忘我无私的共同特点 。刚毅耿直、忘我无私、胸襟豁达、乐观向上的人 ， 神经系统有较强的协调能力 ， 能适应环境的骤变 ， 有利于长寿 。正如北京大学教授王力所说：“不斤斤计较小事 ， 不苛求于人 。这样 ， 对自己所交往的上下左右的人 ， 乃至家庭 ， 都会有一个比较和谐、亲密的气氛 ， 而客观上反过来又促进了自己的心情舒畅、身体健康 。”
笑口常开
长寿老人大都精神舒爽、笑口常开 。笑是一种简单而又愉快的运动 ， 可使胸、膈、腹以及心、肺、肝等脏器都得到有益的活动 ， 神经、骨骼和肌肉得到放松 ， 且可驱除忧愁烦恼 ， 减轻精神压力 ， 抒发健康的感情 ， 进而提高机体的免疫能力 ， 使人长寿 。
【性格决定寿命 长寿需要摒弃六个不良性格】总结：综上所述 ， 我们知道 ， 拥有良好的性格、心理 ， 能够让我们的身体健康还能助我们长寿哦 ， 因此大家今后一定要摒弃这些不好性格 ， 要想活的长寿 ， 试试以上那些方法吧 。（文章原载于《养生保健指南》 ， 刊号：2012.02 ， 作者：潘春华、孔令雪；版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容）

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