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美容护肤吃哪些营养品？吃什么让你排毒变漂亮？

吃东西是让人很难拒绝的 ， 很多人平时特别喜欢吃零食 ， 但是为了减肥可能会克制自己 ， 还有的人是为了护肤会不吃一切对皮肤不好的食物 ， 但是我们日常饮食中有很多食物其实对皮肤是有好处的 ， 那美容护肤吃哪些营养品？吃什么让你排毒变漂亮？

1、美容护肤吃哪些营养品
(1)燕麦
觉得味道淡的小伙伴可以往里面加点蜂蜜 ， 口感会更好哦 。而且
燕麦的营养价值很高 ， 还能吸脂 。
(2)牛奶
睡前喝杯热牛奶 ， 能助眠还能美肤 ， 第二天趁有太阳的时候晒晒太阳 ， 还能促进钙的吸收 。
全麦面包加班族觉得肚子饿就吃全麦面包吧 ， 不仅能吃得饱 ， 还能帮助人体释放胰岛素 。
(3)蜂蜜
直接冲一杯蜂蜜水或加入牛奶中喝都可以 。能够帮助人体解压和调节心情哦 。
(4)香蕉
香蕉能够松弛鸡肉 ， 增加褪黑素 ， 还可以安眠 。
(5)杏仁
杏仁丰富的维生素E ， 能够增强身体的免疫力 ， 还能美白 。
(6)菊花茶
菊花茶有舒眠的作用 ， 还可以凝神静气 。
(7)土豆
土豆不会增加肠胃的负担 ， 相反还能清除体内的有毒物质 。
2、美容护肤洗脸方法
一、敏感性肌肤
在所有的肤质中 ， 敏感肌肤是最不招人待见的 。因为它很容易受到外界的刺激 ， 从而出现烧灼、紧绷、瘙痒的症状 。所以敏感肌肤要选择温和的洗面奶 ， 洗的时候不能太用力 ， 洗完后用温水冲洗干净 ， 再用毛巾轻轻按压 ， 吸走皮肤上的水分 。
二、干中性皮肤
干、中性皮肤对于清洁用品是非常敏感的 ， 尤其是一起碱性比较大的清洁用品 。所以这样的皮肤状况每天使用洗面奶清洗一次就可以了 ， 其余的时间可以用清水洗脸就可以 。当然如果是脸部比较脏的话也是可以继续使用洗面奶清洁的 ， 但最好是尽量少的使用清洁用品 。
三、油性皮肤
油性皮肤是很多人最讨厌的肤质 ， 每天都感觉脸泡在油里 。但是油性皮肤洗脸千万不能过勤 ， 否则你虽洗干净了油 ， 水分也流失了 。油性皮肤应保持早晚洁面的习惯 ， 如果觉得油腻 ， 还可以洗两次 。洗完后要选择一些清爽型的化妆水 ， 保持皮肤的清爽 。
四、洁面时用温水
一般情况下洗脸最好用温水 ， 但是要低于体温 。这样可以轻松洗去面部的脏物 ， 还能使面部皮肤张开 ， 加强皮肤毛孔的清洁 。
五、洁面后用冷水
毛孔张开是为了清洁 ， 那清洁后如果还让毛孔张口 ， 脏物又会进入毛孔 ， 造成二次污染 。所以洁面后应用冷水 ， 冷水可以增强血液循环 ， 提升皮肤的弹性 。
【美容护肤吃哪些营养品？吃什么让你排毒变漂亮？】 结语：除了根据皮肤特质区分对待洗脸的方式方法 ， 平时也要定期深层次的清洁皮肤 ， 可以选用一些清洁面膜之类的产品 ， 还可以隔一段时间去去角质层 ， 但是要特别注意深层清洁以后毛孔是打开状态 ， 如果不及时使用收缩毛孔的收敛水或者是敷面膜的话 ， 很容易使毛孔粗大 ， 长期下去会使得皮肤没有光泽 ， 整个人会显老很多 ， 所以要想保持青春 ， 平时点滴都要累积哦!

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