菠菜可以和土豆一起吃吗
菠菜和土豆是可以一起食用的，两者同吃不会对人体产生影响，同时菠菜中的血红铁素遇到土豆中的维生素C会变得更易吸收，起到补铁的作用 。另外在烹饪时，最好是将菠菜焯一遍水，同时去掉土豆的绿色表皮和绿芽 。
菠菜可以和土豆一起吃
文章插图
菠菜和土豆是可以一起食用的，二者同吃对人体不会产生什么坏处，但是在烹饪时菠菜最好先焯一下水过滤部分草酸，这样可以降低菠菜中的草酸与人体中的钙发生反应形成难溶于水的草酸钙 。
文章插图
菠菜中含有一种营养物质叫做血红素铁，但是和肉类中的血红素铁相比利用率少了许多，而土豆富含维生素C，可以帮助人体促进对铁的吸收，并且此类维生素C耐热性强，能起到对人体补铁的作用 。
【菠菜可以和土豆一起吃吗】
文章插图
土豆中含有龙葵碱，龙葵碱生长在土豆绿芽、芽眼甚至是发绿的表皮上，食用过多这种物质会导致脑水肿和胃肠炎，所以在烹饪时，不仅菠菜需要焯水，马铃薯也要去掉发绿的表皮和绿芽 。
推荐阅读
- 为什么在外国猫狗可以和平相处在中国猫狗却像仇人呢
- 物种间捕食和寄生关系的形成是怎样的
- 漫谈血脂和高血脂症
- 卷心菜可以做出哪些美味菜肴？
- 男人神经衰弱怎么办呢
- 简短和简练是不是近义词
- 简述鸦片战争的原因和影响
- 新生儿黄疸能不能喝葡萄糖？孕期吃鹅蛋可以预防黄疸吗
- 吃草莓可以改善便秘吗？草莓能美白皮肤吗
- 霉豆腐可以放多久？霉豆腐发黄有粘液是坏了吗