豉椒凉瓜牛肉的做法（瘦身菜谱）
工艺：炒
难度：初中水平
人数：2人份
口味：豆瓣味
准备时间：2小时
烹饪时间：<10分钟
“豉椒凉瓜牛肉是广东菜里非常经典的一道美味， 凉瓜清口软韧，牛肉滑嫩，豉香浓郁，酒饭皆可，凉瓜有点像北方的苦瓜，不过区别在于没有苦瓜那么苦，肉质较苦瓜更厚实细嫩，个人认为口感和味道比苦瓜略胜，挑选非常容易，苦瓜更绿且表面是不规则的粗糙，而凉瓜略发青色且表面似是一道道长沟般的平滑均匀分布 。”
主料牛肉150克
苦瓜1个
辅料苏打粉1克
淀粉8克
红椒8克
调料食盐4克
酱油30克
姜2片
蒜3瓣
老抽几滴
蚝油10克
香油2克
水淀粉20克
豆瓣酱15克
白糖10克
小葱2根
植物油适量
黄酒20克
水40克
教您豉椒凉瓜牛肉的家常做法，豉椒凉瓜牛肉怎么做好吃主料：牛肉150克、苦瓜150克
调料：酱油30克、豆瓣酱15克、蚝油10克、白糖10克、黄酒10克、小葱2根、蒜3瓣、红椒8克、盐2克、老抽几滴、姜2片、香油2克、水淀粉20克、植物油适量
腌肉料：苏打粉1克、淀粉8克、盐2克、黄酒10克、水40克
1.准备好所用食材
2.牛肉去筋膜，逆纹切薄片，厚度大约在2毫米左右即可
3.取一只碗，把所有的腌肉料放进去，用清水调开备用
4.把调好的腌肉水分次放入牛肉片中，每放一次需要朝一个方向多次搅拌直到水分完全吸收后再放水，不要一次全部倒进去，那样牛肉无法吸收 。水全部打进去后肉表面有粘性了，用油封一下放冰箱里至少2个小时候才可用
5.凉瓜对半剖开，接着再剖开，切成四份
6.用到片去中间的瓤和籽，最下边剩一点白的没关系
7.凉瓜外皮朝上，用到斜片成约半公分的片，角度在30度左右
8.依次把所有的凉瓜都切成片
9.小葱切段，蒜切末，红尖椒切粒备用
10.坐锅烧开水，水中放2克盐和2克白糖，把凉瓜焯一下，凉瓜放进去水一开就可以捞出了
11.锅烧热用生姜擦一下，然后倒凉油，这样可以防止粘锅，油烧至五成热下牛肉片划开，大约15秒就可以了，八成熟就可以，后面还要烧一下
12.把油倒出来，留一点底油小火煸豆瓣酱10秒种，接着下酱油煸炒几下
13.放葱蒜红椒末大火煸炒出香气
14.放黄酒爆香，倒入少许开水，接着放入蚝油、8克白糖、几滴老抽，将汤烧开
15.把凉瓜和牛肉倒进锅中，大火烧一分钟，由于水不是很多，期间要多翻动几下，让菜全部可以接触到汤汁
16.一分钟后下水淀粉勾芡收浓，点少许香油就可以出锅了
豉椒凉瓜牛肉烹饪技巧：1、豆瓣酱是生的，一定要先在温油里煸熟，不然会有生味贯穿菜中；
2、凉瓜焯一下即可，不可久煮，那样颜色变黄，口感变烂；
3、牛肉滑八成熟即可，后边还要稍微烧一下，不必太担心烧完了牛肉会好，只要腌好了就没问题；
【豉椒凉瓜牛肉的做法（瘦身菜谱）】4、烧菜的清水千万不能多放，只是烧一分钟左右，水放多了菜味道就淡；
5、这个菜出来的效果是汤汁要裹在原料上，而且会一点点浓稠的汤汁和菜混合在一起最好，这样吃起来才会浓郁滑嫩 。
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