洋葱炒鸡蛋的做法（增肥食谱）
怎么做洋葱炒鸡蛋好吃?学做洋葱炒鸡蛋需要哪些食材?为您提供洋葱炒鸡蛋的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味洋葱炒鸡蛋!
老公出差了，家里就我和女儿两个人，吃饭立马变得简单起来 。
一顿饭，一个菜加上一个汤就能解决了 。
洋葱营养丰富，能量却比一般的蔬菜还要低，而且还有降压降糖的作用 。
鸡蛋，被美国一杂志评为“世界上最营养的早餐” 。
据这篇杂志报道，鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质，而且它还含有两种氨基酸——色氨酸与酪氨酸，这两种酸可以帮助人体抗氧化 。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果 。
专家推荐，儿童、孕妇、乳母和运动量大的人，对蛋白质的需求量高于常人，可以每天吃1-2个鸡蛋 。正常的成年人、老年人，每天吃1个鸡蛋即可 。血脂异常患者或肥胖的人，建议每周吃2-4个鸡蛋比较合适 。
主料洋葱1个鸡蛋2个
辅料油适量盐适量大蒜适量鸡精适量剁椒适量料酒适量
步骤：
1.原料：鸡蛋，洋葱，大蒜
2.将洋葱，大蒜切丝
3.
鸡蛋加入盐和料酒打散
4.
锅热油，倒入蛋液
5.
煎成蛋饼
6.
然后将蛋饼切成蛋丝
7.
利用煎鸡蛋的油爆香蒜丝
8.
放入洋葱翻炒至透明
9.
加入剁椒炒匀
10.
放入蛋丝
11.
加入盐调味
12.
加入鸡精翻炒均匀就可以了
【洋葱炒鸡蛋的做法（增肥食谱）】
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