盘点10个耸人听闻的健康信号( 五 )
五要调精神
冬天确实易使人身心处于低落状态 。冬天改变情绪的最佳方法就是活动 ， 慢跑、跳舞、滑冰、打球等 ， 是消除冬季烦闷 ， 保养精神的良药 。
六要空气好
冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍 ， 应注意常开门窗通风换气 ， 或在室内放一台负离子发生器 ， 以清洁空气 ， 健脑提神 。
七要粥调养
冬季饮食忌黏硬生冷 。营养专家提倡晨起食热粥 ， 晚餐宜节食 ， 以养胃气 。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最适宜丰胸 。
八要入睡早
冬日阳气肃杀 ， 夜间尤甚 ， 古人主张“早卧迟起” 。早睡以养阳气 ， 迟起以固阴精 。
总结：上文主要向大家介绍了10个耸人听闻的健康信号 ， 其实人体还有很多反映健康的信号 ， 我们在日常生活中一定要多多注意自己身体的变化 ， 只有这样才能够让自己变得更加的健康哦！
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