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盘点10个耸人听闻的健康信号( 二 )


预防措施：在你的日常锻炼里加入高强度的有间隔的运动 。在一项研究中 ， 在骑车锻炼中做6次30秒冲刺骑行(每次间隙休息4分钟)的成人在这六个冲刺之后能提升身体血糖新陈代谢将近25% ， 足以降低她们的糖尿病危险性 。
9.小腿肚的尺寸
尽管这听上去不合常理 ， 但是2009年刊登在Stroke上的一份法国调查发现 ， 小腿肚(13英尺或更少)的女性更加有可能有颈动脉斑块 ， 这是中风的一个已知的风险原因 。在更加粗壮的小腿肚上的皮下脂肪会提升血液循环的脂肪酸 ， 并且会储存它们 ， 这样没什么风险因素 。
预防措施：没必要加粗你的腿 ， 只要小口地喝些绿茶来保持健康就可以了 。在一项超过40500日本男女参与的调查中 ， 那些每天喝5杯以上的绿茶的都有很低的因心脏病死亡或中风的可能性 。
10.血型
根据一项近期107503成人参与的由波士顿癌症研究所和哈佛医学院研究人员组织的研究表明 ， A、B、AB血型的人比O型血的人多44%的可能性患上胰腺癌 。这显示 ， 基因决定人的血型也会为胰腺癌的罹患带来基因的风险 。预防措施：加强维生素D的摄入 。采用低脂的日常饮食和多食三文鱼之类的鱼是从食物中获取维生素D最好的方式 。
留意晨起后身体健康信号
一、起床后的四个信号
1、人的一天在不同阶段身体的不良感受 ， 就是在向您的健康发出警示信号 。
2、清晨醒来如果头晕、头昏 ， 可能是出现了颈椎骨质增生或血黏度过高等疾病;
3、如果在起床活动20分钟后浮肿还不彻底消失 ， 提示可能有肾虚或心脏病;
4、晨起恶心呕吐 ， 除去怀孕的原因 ， 如每天早上都如此 ， 很可能是慢性胃炎或肝胆有病;
5、晨起小便 ， 如果尿液棕色 ， 提示肝脏可能出现问题 。
二、清晨对镜观察脸色
洗脸时对着镜子观察 ， 看看自己的脸色有没有什么异常 。
1、如果发现自己脸色潮红 ， 可能与心脏病或高血压有关;
2、如脸色带黄 ， 还伴以身体疲倦 ， 很可能是黄疸型肝炎;
3、如发现眼睛颜色改变 ， 充血、浑浊、色黄 ， 应马上去医院看医生;
4、如眼睑苍白 ， 提示可能患了缺铁性贫血;
5、如眼角膜出现一圈模糊的灰环 ， 说明心脏可能有问题 ， 如果是30-50岁的男性应马上到医院就诊 。
三、刷牙留意牙齿口气
1、刷牙时如果牙龈出血 ， 很可能是牙周病 ， 因为如果牙齿健康是不会出血的 。牙齿出血也可能与肝病有关 。这种现象在慢性肝病患者中很普遍 ， 还会伴有鼻子流血、月经过多 。主要原因是肝细胞损伤后 ， 肝脏产生凝血因子的功能下降 ， 继而凝血机制发生障碍 。一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情 。
2、如果出现口臭、口气重 ， 则可能是牙周病引起 ， 同时 ， 胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素锌和维生素B都可能导致口臭 。比如 ， 胃幽门螺杆菌感染可引起持续性口臭 ， 还常伴有不同程度的饥饿感和胃痛 。一旦吃饱喝足 ， 口臭会随之减轻 ， 而随着幽门螺杆菌的根治 ， 口臭也会自动消失 。
3、口中有氨味要格外注意肾脏的健康 。当肾功能衰竭时 ， 由于不能正常代谢 ， 体内肌酐、尿素氮含量增高 ， 口中就有一股特殊的氨气味 。
女人身体健康6大危险信号
一、乳房有压痛
感觉经期前的乳房肿痛也许仅仅是经期综合征的表现 ， 但如果平时抚摸或拥抱时 ， 你的乳房部位有压痛 ， 用手掌轻按痛点可发现小硬块 ， 应警惕乳腺增生或肿瘤 ， 请及时去医院检查 。
二、下腹部突然隆起
最近仰卧时 ， 你的腹部隆起 ， 用手掌触摸时有坚实感 ， 甚至有时能够摸到肿块类的东西 ， 应警惕有患卵巢肿瘤的可能 ， 甚至可能会不孕不育 。
三、背部经常性疼痛
长期伏案工作的人有时会感到背部疼痛 ， 不要仅仅把它当作肌肉劳损或痉挛 ， 骨质疏松也会引起背痛 。有些子宫内膜组织异位 ， 也会引起背痛 。

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