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身体语言秘密 身体最脏的四个地方( 二 )


寻医问药
有些人因为饱受病痛的折磨 ， 而导致身体素质下降 ， 仅靠经验或者个人的努力并不是很有效的办法 ， 此时得根据个人体质 ， 用药物来调理 ， 结合医生的建议 ， 再适度的增加运动和锻炼才是最可行的办法 。
持之以恒及乐观面对
不论是身体的原因还是疾病的原因 ， 为了提高身体素质 ， 最终还得靠个人的毅力 ， 做事能有一个恒心 ， 坚持下来 ， 或者养成了习惯 ， 自然而然的人的面貌就得以全面的改观 ， 还有乐观的心态 ， 遇到身体或者心理的问题 ， 不可以一味的走入个人的牛角尖 ， 将问题说出来或者向医生寻求帮助等办法 ， 都可以让问题变的容易解决 。
锻炼身体六好处
(1)锻炼会改善你的心情
锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生 ， 这些化学物质会让你感到比锻炼前要快乐得多也轻松得多 。要是你定期地进行锻炼 ， 你也会变得好看点 ， 感觉也舒服点 ， 定期银炼可以增强你的自信心和自尊心 。锻炼甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉 。
(2)锻炼能抗击慢性疾病
定期运动可以帮助防止或控制高血压的出现;胆固醇水平也会因此而受益 。经常运动 ， 高密度脂蛋白或“有益”胆固醇会增高 ， 而低密度脂蛋白或“有害”胆固醇则会减少 。通过减少动脉内斑块的集结 ， 这一“组合拳出击”会让血液流动得更为顺利 。还有 ， 定期锻炼也可以帮助防止Ⅱ型糖尿病、骨质疏松症和某些种类癌症的出现 。
(3)锻炼会帮助你控制住体重
这并不是一件简单的事 。运动的时候会消耗掉一些热量 。运动得越激烈 ， 热量消耗得就越多 ， 你也就越容易控制体重 。你甚至不必腾出大把时间来做运动 。可以走楼梯 ， 而不乘电梯;在午饭后休息的时候去散散步;更棒的就是关掉电视 ， 轻松地去散个步 。专注地做一种运动固然好 ， 但是 ， 做了这个运动后 ， 接着做做那个运动 ， 持续这样 ， 一天下来也是可以消耗热量的 。
(4)锻炼能让心脏和肺功能得到加强
运动会给身体内的组织输送氧气和营养 。实际上.定期的锻炼会帮助身体内的心脏和血管的血液循环更有效地运转 。当心脏和肺的功能得到更为有效的发挥的时候 ， 就会有更多的能量去做自己喜欢做的事情了 。
(5)锻炼可以促进更佳的睡眠
一次好的夜间睡眠会提高你的注意力 ， 提升你的生产力以及改善你的心情 。锻炼是好睡眠的关键 。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡 ， 而且让你睡得更深 。运动的时间取决于你自己 ， 要是你的睡眠质量不好 ， 也许你就得在下午稍晚点的时候去做运动 。运动5—6个小时后 ， 体温会自然下降 ， 这样会有助于入睡 。
(6)锻炼会让你的性生活更为满意
定期的锻炼让你充满活力 ， 也会让你变得更好看 ， 这些也许会对你的性生活产生积极的影响 。经常锻炼的男土会更少出现勃起障碍的问题 ， 而不锻炼的人 ， 尤其是在他们老了之后 ， 他们就更可能出现这个问题 。
如何清洗身体死角
死角1、耳后耳洞
别以为耳朵后面没人看见就忽略 ， 万一哪天天气太热 ， 扎起马尾时 ， 可就糗啰！而耳洞的正确清洁法则是因人而异喔！
该怎么洗
1、洗澡时别忘了清洗耳后 ， 另外 ， 洗头发时 ， 用沾满泡泡的手搓洗 ， 也可以达到清洁效果 。
2、耳朵的外廓 ， 则要在每次洗脸时用湿毛巾轻轻抹几圈 。
3、耳垢有干、湿2种 ， 干的耳垢较易堆积 ， 可以每天洗完脸后用棉花棒或耳棒掏一掏;湿耳垢 ， 3-5天用棉花棒或耳棒清洁即可 。
死角2、手肘
有个沐浴乳广告女主角因为手肘上的厚皮 ， 而被误认为洗澡没洗干净！手肘上时常摩擦 ， 角质容易变厚、脱皮 ， 更应该多呵护喔！
该怎么洗
1、手肘弯曲、伸直 ， 用洗澡巾或浴刷来回多搓几下 。
2、1星期可去角质1次 ， 之后再抹上护肤乳液 ， 并改掉托腮的毛病 ， 减少摩擦 。

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