身体语言秘密 身体最脏的四个地方
每个人都熟悉自己的身体 ， 清除自己的每个部位 ， 你知道吗身体它是会说话的 。在你与身体每日共处的时候 ， 它每天都会发出一些讯号来告知你的身体是否干净健康 。今天小编就带你了解一下人体最脏的四个部位 。
身体语言秘密
身体语言 ， 指非词语性的身体符号 。包括目光与面部表情、身体运动与触摸、姿势与外貌、身体间的空间距离等 。我们在与人交流沟通时 ， 即使不说话 ， 可以凭借对方的身体语言来探索他内心的秘密 ， 对方也同样可以通过身体语言了解到我们的真实想法 。人们可以在语言上伪装自己 ， 但身体语言却经常会“出卖”他们 ， 因此 ， 解译人们的体语密码 ， 可以更准确地认识自己和他人 。
人体最脏的四个地方
1.头皮
研究发现 ， 每平方厘米的头皮上约有100万个微生物 ， 其中最多的是毛囊脂螨 ， 他们喜欢把家安在头皮的表皮层之内 ， 三五成群地结合在一起 ， 组成一个“大家庭” ， 齐心协力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂质为生 ， 最终导致的结果就是脱发脱发 。想要与它们抗争 ， 除了勤洗头 ， 每天早晚最好用梳子梳梳头发 ， 这样能刺激头皮 ， 让其通风 。
2.口腔
口腔是食物的必经之地 ， 但你知道吗 ， 我们的口腔中每平方厘米就有超过一亿个微生物 ， 其中有好的菌群 ， 也有相当一部分坏的微生物 ， 这是导致口气的罪魁祸首 。它们寄生在牙齿之间和舌头上 ， 在分解食物残渣和唾液的同时 ， 产生难闻的硫化合物 。保持口腔清洁卫生 ， 早晚认真刷牙 ， 刷牙前记得用牙线清理牙缝 ， 刷完牙再清洁一下舌头 ， 残留在舌头上的细菌同样会破坏口气 。
3.腋窝
在人群拥挤的公共汽车或地铁中 ， 你也许不止一次领略了那种难以忍受的气味！它从腋下散发出来 ， 肆无忌惮地污染着周围的空气 。藏在腋窝的微生物每平方厘米高达10亿—100亿个 。汗水本身并没有异味 ， 都是腋窝“常客”——棒状菌群被皮肤分泌的脂肪酸滋养 ， 从而繁殖滋生大量细菌 ， 由此产生难闻的气味 。腋窝出汗并不是疾病 ， 只要勤洗澡 ， 勤换衣就能消除 ， 内衣最好选择棉质衣物 。
4.肠道
有400多种细菌寄居在肠道之中 。肠道内的大肠埃希氏菌是人体客栈中的好房客 ， 它帮助我们消化 ， 而且也是我们防御系统的一个组成部分 。但在肠道之外的大肠埃希氏菌却能致病 ， 如果它“溜进”食物 ， 就可能引起恶心、呕吐和腹泻 。要想保护肠道 ， 建议每天喝1—2瓶酸奶 ， 其中的益生菌可抑制坏菌群在肠道称霸 ， 帮助好菌群获得对肠道的操控权 。另外 ， 坚持适度锻炼 ， 常做俯卧撑、揉腹等 ， 可防止肠道老化 。
身体素质越来越差怎么办
提高睡眠质量
人体需要休息 ， 而且需要高质量的睡眠 ， 得到好的休息 ， 才能在人的应变及快速反应上有提高 ， 一个昏昏欲睡的人 ， 肯定比一个清醒的人在各方面都差 。关于睡眠不能只简单的增加睡眠时间 ， 过多的睡眠也容易导致人的身体素质下降 ， 所以得抓睡眠的质量 。
增加活动量及锻炼机会
生命在于运动 ， 通过运动能提升肌肉的力量 ， 也增加了身体的协调性和灵活性 ， 常运动的人在反应及耐力上都明显有优势 ， 运动能让人精神面貌好 ， 给人精力充沛的感觉 ， 在力量及反应速度上的特定锻炼也有助于快速提高身体素质 ， 总之如果感觉身体哪方面不适应需要通过活动的方式 ， 不仅对身体有益 ， 也有助于转移注意力 。
设定可行的目标
做人做事都得有一个明确的目标 ， 有时身体的不适来源于人的慵懒和堕落 ， 也与无目的的晃悠悠关 ， 不论是从兴趣出发 ， 还是他人给自己安排的任务 ， 都需要自行制定一个可行的目标 ， 有了目标 ， 才会有动力 ， 如果影响身体素质的是肥胖 ， 那么在不控制饮食的情况下 ， 需要更多的运动量 ， 循序渐进的增加活动 ， 并由毅力的坚持下来 ， 那么身体自然会越来越好 ， 身材也会达到让人羡慕的程度 。
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