吃什么补锌 补锌吃什么更有效( 八 )
注意钙的摄入量
钙元素会影响体内锌、铁等微量元素的利用率 。因此 ， 聪明的妈妈不要给儿童过量补钙 ， 最好选择两餐之间给儿童补钙 ， 以减少高钙对膳食中锌吸收的影响 。
可服用锌制品
明显缺锌的宝宝应在医生的指导下服用伊分子锌硒宝等锌制品 。但需注意的是锌制品不宜空腹服用 ， 而应在餐后服用 。另外 ， 牛奶不利于锌的吸收 ， 故锌制品不宜与奶类同服 。
坚持母乳喂养
人奶中含有较多的锌 。母乳喂养的孩子缺锌的可能性不大 。
牛奶中锌的含量虽多 ， 但它不宜被人体吸收 。所以聪明的妈妈一定要坚持母乳喂养 。如果要用牛奶 ， 要注意牛初乳含锌量为成熟乳的6-7倍 ， 建议适量选用牛初乳制品 。
【吃什么补锌 补锌吃什么更有效】结语：锌作为我们人体所需要的微量元素 ， 注意补充是很重要的 。缺锌会造成那么多的危害 ， 朋友们一定要注意补锌 。当然了 ， 因为是微量元素 ， 锌也不能滥补哦！不知道本文有没有帮到各位朋友呢 。
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