怎么提高免疫力 这么做让您的免疫力蹭蹭涨( 七 )
血燕麦粥
原料：先泡好核桃、红枣、龙眼干 。
做法：把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水熬煮即可 。等粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖 。
双红补气汤
原料：红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升 。
做法：备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
木瓜银耳汤
原料：银耳、木瓜、红枣、冰糖，
做法：把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了 。
虾皮炒小白菜
原料：小白菜1捆、虾皮一小把、葱花若干 。
做法：小白菜洗干净，切5-6CM长的段，用沸水焯一下 。葱切葱花，利用煮开水的时间，把虾皮用清水浸泡5分钟后洗干净 。热锅倒油，油5成热的时候放入葱花爆香，然后放入小白菜翻炒 。2分钟后，把洗净的虾皮放进去接着炒几下，出锅即可食用 。虾皮炒小白菜营养丰富，小白菜具有丰富的粗纤维，同时虾皮却含有大量的钙、蛋白质以矿物质 。
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