瘦小腿的方法 饮食加运动让你的小腿更瘦( 六 )
九、50下搓出小鸟腿
洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的地方(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向搓，再反向搓，和瘦小腿方法一样 。
开始搓50下，胳膊会很酸痛，坚持住 。当你能搓100下的时候，效果一定很明显！
十、狂蹬空中自行车
很有效的瘦腿局部运动，晚上睡觉之前在床上做几分钟就可以了 。
躺着，把脚抬起，双脚做蹬自行车状，做十几到100下就行 。
做完以后把两腿分开大约80度的样子，一共分80下，这个方法对大腿根部的肉很有效果 。
【瘦小腿的方法 饮食加运动让你的小腿更瘦】结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了怎么样瘦小腿有效果了吧 。随着现在的物质生活水平的提高，越来越多的人都走在了肥腿的道路上渐行渐远，所以瘦小腿成为了他们的主要目标 。希望小编的介绍对大家有所帮助 。
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