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过劳的15个危险信号 你收到了吗( 六 )


五是要自我观察 ， 尽早干预 。
如果感到身体有长期不能缓解的疲劳、睡眠障碍、抑郁以及咽喉痛、关节痛、前列腺炎等症状 ， 单靠休息和锻炼已经不能解决问题 ， 这时 ， 不要硬撑 ， 立即到医院就诊 ， 及时得到医生的帮助和指导 。治疗慢性疲劳综合征通过中西医结合可取得较好的效果 。
三大症状 白领小心过劳死
白领病症一：胃肠疾病
病症表征：石教授讲了她在工作中遇到很多这样的案例：有很多白领女性向她咨询 ， 整天吃不下 ， 见到饭就有“够了”的感觉 ， 导致食欲不振 ， 有的时候甚至胃痛得厉害 。
诱发原因：现在社会的生活节奏加快、白领工作效率提高 ， 尤其是工作的紧张程度更是大幅度的提高 ， 所以情绪不好和心理压力过大就会导致饥一顿饱一顿 ， 而且有些年轻的白领为了减肥甚至打消了吃饭的念头 ， 时间过长胃肠功能和消化功能就会出现障碍 。
诊治处方：不消极不放纵
在单位或家里遇到情绪不好的时候不要总耍脾气、喝闷酒、不进食物 ， 在感到疲惫想放松的时候不要到霓虹灯下的KTV、大饭店、舞厅等地方放纵自己的情感 ， 要合理地去散心 ， 例如郊游、健身 ， 参加沙龙聚会等等 。
白领病症二：抑郁
病症表征：白领每天过多的压抑 ， 情绪低落 ， 还出现不同程度上的情绪不佳 ， 对任何事情都没有兴趣 ， 丧失了以往生活、工作的热情 ， 并经常对前途感到悲观、失望 。
诱发原因：白领的工作压力大 ， 导致了这个群体在情绪、心理问题上有其特征 ， 很容易出现精神疲劳、注意力分散、遇事烦躁等等 。不能跟同事和朋友沟通 ， 而且自己的见解不表达出来 ， 常常憋在心里 ， 遇到不满意的事情生闷气 ， 对任何事物都没有向往 。
诊治处方：畅所欲言
不要把不开心的事情“闷在心里” ， 要“找朋友倾诉”和“尽情地玩” 。当遇到挫折的时候可以回到家中跟爱人倾诉 ， 或是约上几个闺中密友找间茶坊 ， 然后大吐苦水并寻求帮助 ， 这样一来心情会轻松很多 。
白领病症三：失眠
病症表征：白领晚上睡觉难以入睡 ， 夜里稍微有声音就会醒来 ， 导致白天没有精神 ， 哈欠连天 。
诱发原因：现在都市白领有很多都工作到深夜 ， 有时甚至通宵达旦地工作 ， 但是因工作关系又要起早 ， 使睡眠没有规律 ， 生物钟紊乱 ， 破坏人脑的“睡眠装置” ， 从而引起失眠 。这些白领因不良的生活习惯、压力过大、长期心理压抑等原因 ， 常年受着入睡困难、多梦、早醒等问题的困扰 。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害 ， 最终引发高血压等疾病 。
诊治处方：劳逸结合
白领合理安排工作和休闲 ， 并勇于尝试各种有效的放松方式 ， 为自己的情绪宣泄找一个出口;要加强自身性格的修养 ， 处事不惊 ， 加强专业知识的学习 ， 不断接受新知识新技能 ， 就能轻松地应对自如 ， 保持平和心态 。
【过劳的15个危险信号 你收到了吗】结语：随着现代社会的飞速发展 ， 人们的压力越来越大 ， 出现过劳的现象也不稀奇 ， 不过还是要警惕过劳现象 ， 多注意休息 ， 同样也要重视日常的养生保健 。

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