爱睡懒觉易被什么病缠上 健康生活小常识( 五 )
茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋 。睡前喝茶，特别是浓茶，更会让人不易入睡，喝茶养生 。
睡前剧烈运动
剧烈活动，会使大脑神经细胞呈现兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡 。所以，睡前应尽量保持身体平静 。
结语：健康饮食不仅可以为身体提供营养元素，还能有助于睡眠 。特别是睡前吃一些有安神效果的食物，可以让你以最快的速度进入梦乡，还能让你第二天气血充足哦~
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