减大象腿的最快方法有哪些 减大象腿的最快方法介绍
1、瘦大象腿的最快方法一：椅子瘦腿
【减大象腿的最快方法有哪些 减大象腿的最快方法介绍】长时间坐着办公的MM最容易双腿变粗变壮 。因此要充分利用坐着的机会练习瘦腿的方法，既消除腿部的疲劳又有瘦腿的作用 。坐在椅子上，双手扶着椅子两边，抬起左脚并伸直，保持上身挺直，保持抬腿姿势30秒 。然后放下，再抬起右腿重复动作 。每次每侧腿重复练习10次 。
2、瘦大象腿的最快方法二：敲胆经
敲打穴位也可以达到瘦腿的效果 。每天敲打大腿外侧的四个穴位，每敲打四下为一次，每天敲打左右腿各五十次 。由于大腿的肉很厚，所以敲打的时候要用力 。敲打的时候要注意节奏，最好以每秒两下来敲打 。每天敲打胆经的最佳时间是23点之前 。因为23点到1点气血会进入胆经 。
3、瘦大象腿的最快方法三：10分钟按摩
按摩也是夏季瘦腿方法之一 。按摩小腿可以促进血液循环，消除小腿浮肿 。仰卧在床上，抬起左腿，将左腿小腿肚放在右腿膝盖上，用挤压的方式对小腿进行按摩 。每次按摩十分钟，然后放下左腿，抬起右腿重复按摩动作十分钟 。
4、瘦大象腿的最快方法四：夹腿
坐在地上，用双腿的脚踝夹着一个靠垫 。抬起小腿，尽量使小腿保持与地面平行，然后慢慢放下小腿 。重复练习10分钟 。这个方法可以紧实大腿内侧肌肉 。当做完后感觉酸痛，证明动作到位，休息一下再继续练习，久而久之大腿就会变得紧致起来 。
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