生菜紫甘蓝的做法（生菜）
怎么做生菜紫甘蓝好吃？学做生菜紫甘蓝需要哪些食材？为您提供生菜紫甘蓝的家常做法图解，让零厨艺菜鸟也能做出可口美味的生菜紫甘蓝 。
生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜 。含有丰富的钙、磷、钾、钠、镁及少量的铜、铁、锌 。生菜味甘、性凉；具有清热爽神、清肝利胆、养胃的功效 。生菜还能保护肝脏，促进胆汁形成，防止胆汁淤积，有效预防胆石症和胆囊炎 。另外，生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，还能清除肠内毒素，防止便秘 。生菜紫甘蓝，低热量，清淡爽口，健康养生 。
生菜紫甘蓝的主料：生菜(100克)蒜(5克)白糖(2克)生抽(一克)香油(数滴)生菜紫甘蓝的调料：紫甘蓝(100克)盐(少许)白醋(8克)辣椒油(2克)做生菜紫甘蓝所需厨具：其它
生菜紫甘蓝的做法图解步骤
1.准备食材清洗干净备用 。
2.分别切成细丝 。
3.蒜捣成泥，放入盐，鸡精粉，白醋，白糖，生抽，香油，辣椒油，搅拌均匀 。
4.倒入菜丝中 。
5.搅拌均匀入味即可 。（辣椒油可随个人喜好适量添加）
6.成品图，酸辣可口 。
7.成品图，低热量 。
8.成品图，健康养生 。
【生菜紫甘蓝的做法（生菜）】
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