扭扭盘能减肥吗
扭扭盘的原理是通过扭扭盘按摩脚底的穴位 ， 并且在使用扭扭盘的时候 ， 使人体的各个部位都能得到锻炼 ， 坚持下去就可以减肥 。但是在使用时要注意安全 ， 掌握平衡 ， 否则容易肌肉拉伤 。
扭扭盘能减肥
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扭扭盘的原理通过扭扭盘按摩脚底的穴位 ， 并且在使用扭扭盘的时候 ， 能够活动到腰部、肩部、腿部等等部位 ， 加速血液循环 ， 使人体的各个部位都能得到锻炼 ， 坚持下去就可以减肥 。
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使用扭扭盘的时候 ， 可以双腿半蹲 ， 找一个合适的地方 ， 左右扭动 ， 这样子可以锻炼到腰部的肌肉的灵活性 ， 此时也可以加上手臂的运动 ， 一般持续5～10分钟 ， 可以休息一下再继续 。
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在使用扭扭盘的时候 ， 要慢慢地找自己的平衡点 ， 如果是第一次使用 ， 建议动作不宜过大 ， 否则可能会肌肉拉伤 ， 可以先从简单的动作开始 ， 熟悉了之后再慢慢增加难度 。时间也可以从5分钟慢慢往上增加 ， 但是一次不要超过20分钟 ， 以免引起肌肉酸疼 。
【扭扭盘能减肥吗】
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