男性产后抑郁症的表现 如何预防男性产后抑郁症
男性产后抑郁症的表现 如何预防男性产后抑郁症在小孩子出生后，家人最重视的就是新妈妈和宝宝了，而爸爸在孩子出生后会感到无措，甚至会患上男性产后抑郁症 。下面健康之家小编带您去看看男性产后抑郁症的表现，如何预防男性产后抑郁症？
男性产后抑郁症的表现如果男性患上产后抑郁症，那么在孩子出生后的几天、几周甚至是几个月内，他们都会出现神经紧张、易怒等产后抑郁症的表现 。
1、情绪变化 。男性可感到精神紧张、烦躁、易怒；
2、心理变化 。有自暴自弃倾向或厌世心理；
3、精神状态变化 。常感疲惫不堪，无论做什么事情都提不起精神来，早晨尤为严重；
4、生活方式改变 。日常活动减少，不愿社交，更喜欢独处；
5、脑力变化 。思维迟缓，大脑反应慢，记忆力下降；
6、生理变化 。常感胸闷郁结，出现胃肠不适、便秘，偶然伴有头疼、恶心等症状；
7、睡眠变化 。失眠，难于入睡或睡着后半夜醒来而且不易再次入睡；
8、对孩子的态度 。害怕到孩子哭闹声，甚至厌烦、不一样接触孩子；
9、对妻子的态度 。常容易因为一些事情和其中发生矛盾、争吵；
10、性欲改变 。性欲明显减退 。
和女性产后抑郁症相比，男性产后抑郁症的表现虽然比较“内敛” 。但如果不及时排解和治疗的话可严重影响到日常生活，甚至出现暴力的后果 。因此，需要正视男性产后抑郁症的治疗 。
男性产后抑郁症的治疗男性产后抑郁症的治疗要根据病症的程度及男性的性格而定，常见的治疗有自我排解、心理咨询、药物治疗等 。
1、症状较轻者——自我调节 。由于男性产后抑郁症主要是自我压抑而引起的，经过一段时间的调适后很多男性可以不药自愈 。男性要注意不要自责，要积极的寻求帮助，多和朋友聚会，和朋友交流宝宝抚养心得，多了解宝宝成长的趣事，这样可以尽快的从抑郁中走出来 。
2、症状较重者——中药调理 。但如果因为情绪低落、睡眠不好，身体健康和工作效率受到影响时，可适当吃些舒肝、理气、活血的中药进行调理 。
3、症状严重者——心理咨询+药物 。如果男性产后抑郁症比较严重，自身性格比较格内向、脆弱、不成熟的话，亲友要注意密切关注并帮他疏导不良情绪，必要时应向心理医生寻求帮助 。
此外，无论男性产后抑郁症的程度如何，都不能忽视妻子对其治疗的作用 。在产后，妻子也要尽可能地照顾丈夫的情绪，关注丈夫的情绪变化，同时要做好自身的情绪调节，以免自身不良情绪传染给丈夫 。
男性产后抑郁症的预防男性产后抑郁症和没有做好心理准备有关，因此男性在孩子还没有到来之前就要调整好自己的状态，防止出现产后抑郁症 。
1、保持积极的生活态度 。孩子出生后不要给自身太大的压力，"顺其自然，为所当为"通过积极的行动，去获得成功和喜悦 。
2、合理的疏导与宣泄 。如果发现自己有心情烦闷的症状时，要注意正确的排解，可以和亲朋好友述说，或通过一场运动排汗宣泄千万不要把烦闷情绪郁结在心中 。
3、树立足够的信心 。要相信自己能照顾好妻儿，即使遇到困难也不要失去信心 。
4、完善自我 。从心理学上看来，人之所以抑郁主要是缺乏安全感，男性要及时了解自己心理动态，洞察自己对困难的反应模式来促进人格的成长 。
5、获得他人精神支持 。即使是在孩子出生后，男性也可以多和别人交往，可以参加一些亲子活动，重视家庭和其他人的交际 。在遇到育儿方面问题时，也要及时请教于他人 。
值得注意的是，男性产后抑郁症还会复发，因此即使是在治疗康复后，也要注意保持积极生活的态度，有不良情绪及时排解的，预防男性产后抑郁症的再次复发 。
健康之家小编总结以上就是由健康之家小编带来的关于男性产后抑郁症的表现，如何预防男性产后抑郁症的相关内容，希望对大家有所帮助 。
【男性产后抑郁症的表现 如何预防男性产后抑郁症】
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