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吃什么可以活血调经？活血调经的食物有哪些？

生活中有一些食物具有其独特的功效 ， 而且在特定的时期食用 ， 可以起到很好的效果 。女性在月经期要多吃补血调经的食物 ， 生活中常见的补血调经的食物有哪些呢？吃什么可以活血调经呢？接下来一起来看看活血调经的食物有哪些吧！

1、活血调经的食物
1.黑糖
精炼程度不高 ， 因有许多杂质而颜色较深 ， 不过却有矿物质及有机物 ， 有助提高活力、消除紧张 ， 更能降低血压、血脂肪 。中医认为黑糖能化淤生津、散寒活血、暖胃健脾 ， 具有缓解疼痛的疗效 。
黑糖水可以补充能量 ， 所以适合妇女产后失血过多及体力消耗 ， 也可以帮助子宫收缩、恢复、恶露排出及乳汁分泌等 ， 不过只有产后7~10天才能发挥功效 。月经期间或受了风寒 ， 喝用姜熬煮的黑糖水可帮助血液循环 ， 减少经痛与预防感冒 。
2.红枣
红枣味甘性温、归脾胃经 ， 有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份 。黑枣含丰富的铁质 ， 可以治疗贫血及消退体内虚寒的功用 。
3.桂圆
桂圆含有多种营养物质 ， 有补血安神 ， 健脑益智 ， 补养心脾的功效 。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90% ， 妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段 ， 适当吃些龙眼有利健康 。桂圆有补益作用 ， 对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效 。
中医说女人主血气 ， 常吃桂圆的女人 ， 脸色紅润、身材丰满 ， 所以很多丰胸的补方 ， 都以桂圆作为搭配 。能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张 ， 桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素 ， 有良好的滋养补益作用 。可用于治疗病后体弱或脑力衰退 ， 妇女在产后调补也很适宜 。
2、女性痛经的饮食禁忌
1、寒冷食物
女性经期不适宜食用生冷寒凉的食物 ， 特别是患有寒性痛经的人 ， 更要远离生冷的食物 。
2、田螺
田螺性凉可清热 ， 但是女性经期间不适宜食用田螺等寒性食物 。
3、巧克力
巧克力容易造成情绪失控 ， 它可使情绪变得不稳定和嗜糖 ， 除了会导致发胖外 ， 还会增加对维他命b的需求 。并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物质 ， 使人更容易爱吃甜食 。摄取高糖分的甜食 ， 不能改善经期不适症状 ， 并会造成血糖不稳 ， 影响体内荷尔蒙平衡 ， 加重痛经 ， 所以痛经不能吃什么 ， 巧克力就是其中一种 。
4、花椒、丁香、胡椒
经期饮食以清淡为主 ， 并食用味平、营养丰富的食物 ， 不适宜食用刺激性较强的辛辣食物 ， 这类食物会刺激血管扩张 ， 导致月经提前和经血量增多 。花椒、丁香和胡椒类食物都是调料 ， 在烹饪食物时 ， 可以放一些使菜肴更美味 ， 但是在经期女性朋友不适宜食用这类辛辣刺激的食物 ， 不然会导致痛经和经血量增多 。
5、梨
女性经期切忌食用生梨 。
6、柿子
柿子含有鞣酸 ， 容易与铁结合 ， 影响人体对食物铁的吸收 ， 女性在经期间会流失大量血液 ， 所以需要补铁 ， 因此经期不适合食用柿子 。
7、食盐
女性在月经来潮前吃过咸的食物对身体有害 ， 过咸的食物会导致体内盐分和水分过多 ， 易造成经期头痛、情绪波动 ， 易激怒等症状 。
【吃什么可以活血调经？活血调经的食物有哪些？】 8、咖啡因饮料
含有咖啡因的饮料会使乳房出现胀痛 ， 并会引起焦虑、易怒和情绪不稳定 ， 还会消耗体内存储的维他命b ， 破坏碳水化合物的新陈代谢 。
9、酒
酒会消耗身体维他命b和矿物质 ， 过量饮酒会破坏碳水化合物新陈代谢 ， 和产生过多动情激素 ， 刺激血管扩张 ， 导致月经提高或经血量过多 。
10、绿茶
在行经期间 ， 经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素 ， 因此 ， 女性朋友们在经期过后会流失掉大量的铁 ， 所以补铁是很重要的 。茶中含有30%以上的鞣酸 ， 在肠道中会与铁离子结合 ， 产生沉淀 ， 妨碍了肠粘膜对铁的吸收 ， 使乳房出现胀痛感 ， 并易引起焦虑、易怒和情绪不稳 。

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