夏天坐月子注意事项 夏天坐月子多宜忌( 二 )
夏天坐月子穿鞋讲究
A、底子要软
生育后 ， 穿软底鞋不容易累 ， 如果过早地穿着硬底鞋且长时间站立的话 ， 今后年纪大了容易落下后脚跟痛的毛病 。
B、宽松保暖
最好是一脚套 ， 不用束鞋带的 。因为新妈妈刚开始做妈妈 ， 难免有些手忙脚乱 ， 夜里起来喂奶或者孩子突然哭闹 ， 都会匆匆忙忙 。
C、防滑鞋底
新妈妈身子虚 ， 自己走路都要注意别滑倒了 ， 何况抱着刚出生的小宝宝 ， 那就更要注意了 ， 所以鞋底必须防滑 。
夏天坐月子不忘穿棉袜
即便你恰好是在夏季坐月子 ， 也不要忘记准备棉袜 ， 如果是在空调环境中 ， 最好还是穿上棉袜 。因为医院基本都备有空调 ， 会把室温控制在令小宝宝舒服的温度：大约24℃-27℃之间 ， 而新妈妈在这种环境中 ， 就一定要穿上棉袜 ， 避免因脚受凉而引起腹痛或者感冒 。
夏天坐月子的饮食注意事项
夏季到了 ， 一些产妇们为了防止中暑 ， 坐月子的时候是不能穿的太多的 ， 房间里面可以用空调或者吹风扇 ， 把房间温度降下来 。不过 ， 不能直接对着产后和小宝宝们吹风的 。
此外 ， 新妈不仅要调理身体 ， 还要承担给新生儿哺乳的重任 ， 所以对产后的营养要特别重视 ， 但也不能因此盲目进补 ， 一些弊多利少的饮食习惯要注意戒忌 。
1.忌过早大量喝汤
适当地喝补汤是可以的 ， 但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤 ， 容易使产妇大量分泌奶水 ， 而刚刚出生的婴儿胃容量小 ， 吸吮力也较差 ， 吃得也少 ， 过多的奶水会淤滞于乳腺导管中 ， 导致乳房发生胀 ， 不仅造成产妇痛苦 ， 还会影响正常哺乳 。
2.忌喝红糖水太久
过多饮用红糖水 ， 不仅会损坏产妇的牙齿 ， 如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多 ， 还会导致出汗过多 ， 使身体更加虚弱 ， 甚至引起中暑 。另外 ， 红糖水喝得过多会增加恶露中的血量 ， 造成产妇继续失血 ， 反而引起贫血 。
3.忌吃硬、咸、生冷食物
产妇在产后身体虚弱 ， 活动量较小 ， 吃硬食容易造成消化不良 。咸食中含盐较多 ， 容易引起产妇体内水钠潴溜 ， 造成浮肿 。
夏季坐月子 ， 产妇有时会些吃生冷食物 ， 如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等 ， 但产后过早食用这些食物 ， 不仅会影响牙齿和消化功能 ， 还容易损伤脾胃 ， 不利于恶露排出 。
4.忌急于服用人参
刚生完孩子的新妈 ， 精力和体力消耗很大 ， 十分需要卧床休息 ， 如果此时服用人参 ， 反而因兴奋难以安睡 ， 影响精力的恢复 。
因此 ， 新妈妈在生完孩子的一个星期之内 ， 不要服用人参 ， 分娩7天以后 ， 新妈妈的伤口已经愈合 ， 此时服点人参 ， 有助于新妈妈的体力恢复 。但也不可服用过多 。人参属热 ， 夏天服用 ， 更易导致新妈上火 。
5.忌过多吃鸡蛋
医学研究表明 ， 在整个产褥期间 ， 新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右 ， 因此 ， 每天吃鸡蛋3～4个就足够了 。过量食用鸡蛋会增肠胃负担 ， 甚至容易引起胃病 。
6.忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症 ， 新妈妈应忌吃过量味精 。
一般而言 ， 成人吃味精是可以的 ， 而婴儿 ， 特别是12周内的婴儿 ， 如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时 ， 又食用过量味精 ， 则对婴儿非常不利 ， 会导致婴儿缺锌症 。这样 ， 婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象 ， 还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果 。
7.忌喝大量白开水
一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象 ， 而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期 ， 这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出 ， 如果产妇喝进太多水 ， 反而不利于身体恢复 。
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