夏天坐月子注意事项 夏天坐月子多宜忌( 六 )
误区一：闷月子
老例看来 ， 凡产妇都是怕风的 ， 所以即使是夏天坐月子 ， 也得把房屋的门窗紧闭 ， 不能留缝隙 ， 而产妇也要长衣长裤 ， 全身武装 。
专家点评
在夏天 ， 没有必要这样坐月子 。房屋门窗紧闭 ， 空气不流通 ， 如果天气闷热 ， 产妇很容易中暑 。
正确做法：适当开窗通风 ， 但应避免穿堂风 ， 毕竟刚生完孩子 ， 抵抗力低 ， 容易感冒 。若是开空调 ， 不能直接对着产妇吹 ， 可以打开产妇隔壁房间的空调 ， 让冷气"飘"过来 ， 一样能享受清凉 。产妇汗多时要勤换衣服 ， 穿着以宽松、舒适为度 。
误区二：懒月子
许多老人认为 ， 产后大人体质虚弱 ， 需要好好保养 ， 月子里最好少下床活动 ， 甚至饭菜都得端到床上吃 。
专家点评
这样做弊大于利 。产后及早下床活动 ， 不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出 ， 还能使腹肌得到锻炼 。
正确做法：如果是顺产 ， 产妇当天就可下地并稍微走动;若是剖腹产 ， 术后一两天也可下地了 ， 不过要避免猛烈坐起 。除加强活动 ， 还应多吃粗纤维绿叶菜 。
误区三：淡月子
很多产妇在产后的头几天里过着"食之无味"的生活 ， 这是因为老例说 ， 饭菜内放盐会影响下奶 ， 所以只能吃"白食" 。
专家点评
不正确 。只喝白水、吃白饭 ， 几天下来人就会全身乏力 ， 这在医学上叫低钠综合征 ， 产妇分娩后代谢旺盛、乏力多汗 ， 同样也会发生这种情况 。
正确做法：正常饮食即可 ， 没必要刻意无盐 。
误区四：蛋月子
经常可以看到 ， 生完孩子后 ， 产妇就"淹没"在鸡蛋堆里了 ， 老例认为 ， 鸡蛋营养丰富 ， 吃得越多越好 。
专家点评
吃鸡蛋应适可而止 。虽说鸡蛋营养丰富 ， 但吃得太多 ， 蛋白过剩会增加肾脏负担 ， 而富余的部分也都转化成脂肪储存在体内了 ， 且还会影响其他营养的吸收 。
正确做法：每天吃两个鸡蛋为宜 ， 最多三个 。
夏天坐月子常见问题解答
1、坐月子可以洗澡吗
这是人们最关注的问题 。我们每天都要洗澡 ， 提倡洗淋浴 ， 不洗盆浴 ， 洗澡时把水温调至40多度 ， 洗后把头和全身擦干 ， 穿好衣服 ， 再用吹风机的热风把头发吹干 。
每天都要刷牙 ， 因为产后进食较频繁 ， 油腻较多 ， 不及时刷牙会把食物的残渣长期留在口腔内发酵 ， 造成龋齿的发生 。
2、可以开空调吗
夏天室内温度一般在28度左右较合适 ， 不能太凉 ， 可以开空调 ， 但风不要直吹产妇 ， 开开一会 ， 再关上 。
如有电风扇最好 ， 风扇直吹地面 ， 起到很好的降温作用 。每天至少开窗通风1-2次 ， 每次20-30分钟 ， 更换室内污浊的空气 ， 可以使人神清气爽 。千万不能捂 ， 有些产妇夏天还穿棉毛衣裤 ， 戴帽子 ， 扎着袖口裤脚 ， 盖着棉被 ， 这样就会中暑死人的 。
3、不能贪食凉东西吗
传统观念上的新妈妈饮食将凉食物和冷饮均划入禁忌之列 ， 其理由是新妈妈胃肠功能脆弱 ， 进冷食会伤脾胃 ， 闹肚子 。其实 ， 前述饮品并非所有新妈妈均为禁忌 ， 应以因人而异和因时而异的原则来把握 。
炎热的夏季 ， 进食冷饮、吃冰镇西瓜、喝加冰块的水有利于降温消暑 ， 如果产前习惯于吃冷凉食物、喝冷饮 ， 肠胃能够良好适应 ， 那坐月子时也可以适量地少食一些 。
但一定要注意卫生 ， 不要贪食过多 ， 以免影响消化功能 。对于产前无冷食习惯的新妈妈 ， 或产前肠胃功能欠佳或有疾病发生的新妈妈 ， 则最好完全避免冷饮 。
结语：通过上面的介绍 ， 想必大家都了解到了夏天坐月子有哪些注意事项了吧 。我们都知道女性朋友们在产后的月子期间的保健关乎着她们以后的健康 ， 一个照看不好就会留下后遗症 。所以一定要小心谨慎哦 ， 希望小编的介绍对大家有所帮助 。
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