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顶级医生的25个保持健康的秘密( 四 )


6.尽量不要在空气流动性不好的健身房中健身
这样不仅达不到强身健体的目的 ， 反而损害身体健康 ， 首先遭殃的就是你的呼吸系统 。
7.虽然对染发和血液病有没有直接关联这个疑问 ， 目前还没有医学统计数据证实 ， 但根据我的体会 。
如果一年染发四次以上 ， 出现头晕、偏头痛 ， 进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多 ， 有些人的白细胞数量还会明显减少 ， 也就是说免疫力降低 。我的建议是少染发 。
8.喝水
这件事可不是多多益善 ， 成人的肾脏每小时只能排水800到1000毫升 ， 如果你在1小时内喝水超过1000毫升 ， 反而会导致低钠血症 ， 影响肾脏健康 。所以 ， 每次喝水不要超过100毫升 ， 每小时喝水不要超过1000毫升 ， 喝水减肥 。
9.导致肿瘤的原由多种多样 ， 霉菌就是其中一种
玉米、梗米、黄豆等“健康食品”一旦霉变就产生这种会引起肿瘤的霉菌 ， 破坏胃、肺等脏器的健康 。虽然要影响号召吃粗粮 ， 但一定不能吃有霉变的粗粮 ， 一点都不可以 。
10.针灸减肥并不是对每个人都有效
如果你平时食量大 ， 属于单纯性超重 ， 那选择针灸减肥会有不错的效果 。可如果你是由于内分泌不调引起的肥胖 ， 那最好还是去内分泌科检查检查 。
11.每年体检
切记要关心你的甲状腺健康 ， 最好验血检查你的甲状腺激素含量 。如果甲状腺激素分泌不足 ， 你会很容易出现抑郁情绪 ， 体重也会添加 。
12.千万别在身体感到特别疲劳时喝咖啡或浓茶来提神
否则会对心血管系统造成巨大的伤害 ， 心慌就是这种症状的表现之一 。身体疲劳时吸烟 ， 烟草对身心的伤害也会加倍 。
13.长期运用计算机、频繁发短信、多年驾车等这些生活习惯都会导致你的手腕部神经被压迫 ， 出现损伤
如果听之任之 ， 随着年龄增大 ， 疼痛会越来越重 。所以 ， 不要大意 ， 最好及时到医院显微外科诊断治疗 。
14.国内孕期妈妈通常是三个月之后 ， 每个月都要做一次b超检查
可是 ， 在婴儿的神经发育期 ， 任何一点小影响都可能对它的未来造成伤害 。所以我的建议是 ， 孕期女性做b超检查的次数不要超过3次 ， 而且最好都在6个月以后执行 。
15.每10个人中就有1个人平足
平足的人在50岁之后不仅会出现不同程度的脚骨扭曲 ， 还会出现不同程度的心脏疾病 。国内把平足分等级 ， 3级以上的平足就要执行手术 ， 与其等老了再做手术不如趁年轻就做 。
16.物理治疗现在越来越火
在国内 ， 很多本科生和研究生现在都在从事这个工作 。但如果我去就医 ， 我还是会选择诊室里领班的老护士长 ， 她们虽然学历没那么高 ， 可体会非常丰富 ， 而物理治疗正是一门体会学科 ， 研究生学历虽高 ， 但临床时间不够长 ， 有时候很难判断 ， 但老护士很快就能根据体会做出正确的治疗 。
17.睡眠时细菌在你口腔内的繁殖速度只是白天的60%
也就是说在白天 ， 你的口腔更须要护理 。我推选 “343”的刷牙模式 ， 就是早上刷牙3分钟、中午刷牙4分钟、晚上刷牙3分钟 。但刷牙最好安排在餐后半小时 ， 这样不会损伤牙釉质 ， 刷牙有利于健康养生 。
【顶级医生的25个保持健康的秘密】总结：通过上文的详细介绍 ， 相信大家对健康小常识有了很全面的了解 ， 如果你的身体哪些地方不舒服 ， 不妨尝试一下上述方法 ， 相信效果会很不错的哦！

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