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顶级医生的25个保持健康的秘密

健康对每个是很重要的 ， 普通人肯定没有医生对健康知识了解的多 ， 你知道医生是如何保持健康的吗？医生一般不会说哪些健康小秘密呢？下面请大家跟着小编一起来了解一下吧！
医生如何对抗疼痛
医生如何对抗疼痛(一)：按压止头痛
“这个方法对我非常有效：把拇指放在眉毛下方 ， 眼窝中间上方 。慢慢的按压 ， 按下后 ， 保持几秒 。通过按压眶上神经治疗压力太大导致的头痛 。”
——桑基·古普塔 ， 医学博士 ， CNN首席医学采访人员 ， 亚特兰大格拉迪纪念医院神经外科主任
医生如何对抗疼痛(二)：伸展疼痛的部位
“很长时间以来 ， 我都坚持用瑜伽(Cat and Cow)里的动作治疗间歇性疼痛 。四肢着地 ， 双臂伸直 ， 手垂直肩膀置于地上 ， 要注意健康养生 。
将下巴埋进胸部 ， 呼气(也就是cat) ， 这时缓慢的用背部做环形移动 ， 然后将肚子贴到地上 ， 同时抬起胸部 ， 让背部保持弧形(也就是COW) ， 呼气 。来回做几分钟 ， 疼痛就会减轻 。”
——安德鲁·威尔 ， 医学博士 ， 亚利桑那州综合医学中心创始人和主任
医生如何对抗疼痛(三)：安全处理伤口
“很多人不知道 ， 处理伤口时应该尽可能的把伤口摊开 ， 这样才能清理干净伤口中的细菌 。
受伤后 ， 我会用水冲洗 ， 而不是赶紧用绷带绑上 ， 因为绑上的话会把细菌也绑在伤口中 。”
——迈克尔·罗伊森 ， 医学博士 ， 克利夫兰诊所健康总监 ， 《你：保持年轻》的合着人
医生如何远离感冒和流感
医生如何远离感冒和流感(一)：严阵以待
“当嗓子痛时 ， 我会用温盐水漱口 ， 多吃水果和蔬菜 ， 因为身体需要更多的维他命和营养元素以对抗感冒 。
我会保持锻炼 ， 但不会过度锻炼 ， 然后保持充足的休息时间 。感觉鼻塞时 ， 我会用含盐喷雾喷洗一下鼻腔 ， 早上一次 ， 睡觉前一次 。感觉这样能把感冒病毒洗掉 。”
——崔维斯·斯托克 ， 医学博士 ， 纳什维尔范德比尔特医学中心急诊室的专科医师和《与医生有约》节目的联合主持人
医生如何远离感冒和流感(二)：决不用抗菌香皂
“洗手是远离感冒病毒的关键 ， 但是我尽量不用含三氯生的抗菌香皂 。
因为三氯生这种化学物质能够导致抗菌素耐药性 。我经常用含酒精的洗手液 ， 洗手时传统的香皂加上水的冲洗能够杀死99 。0%的细菌 。”
——吉娜·M·所罗门 ， 医学博士 ， 副临床医学教授 ， 加州大学 ， 旧金山
医生如何远离感冒和流感(三)：多吃绿色蔬菜
“能够增强免疫力最好的食物是绿叶蔬菜——它们富含抗氧化剂 ， 能够控制体内的自由基 。冰箱里的莴苣、甘蓝和花椰菜是我在流感季节的秘密武器 ， 多吃蔬菜水果能养生 。”
——乔尔·福尔曼 ， 医学博士 ， 《超级免疫力》的作者
医生如何远离感冒和流感(四)：倾听自己的身体
“我相信 ， 消极的思想以及焦虑能够耗尽身体能量 ， 让类似感冒这样的东西有可趁之机 。
这就是为什么每天早上我都要冥想20分钟 。我把这个时间看作是清理生活、心灵和身体垃圾的时间 。
我会每天问自己很多次这样一个简单的问题：我需要什么？这是食物吗？放松吗？运动吗？听我的身体告诉我 ， 他想要的是什么 ， 这样我就能做出正确的选择 ， 日复一日 ， 年复一年 。”
——苏珊·B·罗得 ， 医学博士 ， 马萨诸塞州大巴灵顿综合内科医生和马萨诸塞州斯托克布里奇Kripalu瑜伽健康中心教师
医生如何远离感冒和流感(五)：用草药预防
”为了防止感冒 ， 我喜欢北美人参 ， 你可以再健康商品商店找到这种生物补品 。
在流感季节你必须每天服用两剂 ， 但是回报是非常丰厚的：你患感冒的发病率能够减少30% ， 这样一个数值是相当好的了 。我还推荐锌 ， 健康养生很重要 。
有感冒症状初服用30毫克/天 ， 它会将你的感冒持续时间减半 。”

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