天然食疗 助你安度更年期（营养常识）
女性出现更年期综合征，是其体内雌激素水平降低，引起内分泌失调所致 。
女性更年期综合征的临床表现为：月经不调，潮热盗汗，心悸失眠，烦躁不安，症状严重者，甚至还会诱发循环系统方面的疾病 。
下面介绍三款调治更年期综合征的食疗方 。
一、大枣银耳汤
原料：大枣60克，银耳20克，冰糖适量 。
做法：将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净 。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可 。每日一剂，连服15天 。
此方适于更年期女性的心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状的调治 。
二、枸杞菊花茶
原料：枸杞10克，菊花2克，长寿茶2克，山楂2克 。
做法：以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟 。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝 。可连冲3次 。
此方适于更年期女性的月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症 。
三、小麦黄芪大枣粥
【天然食疗 助你安度更年期（营养常识）】原料：小麦100克，黄芪20克，首乌藤20克，刺五加10克，桑叶10克，当归10克，三七5克，大枣10粒，冰糖适量 。
做法：将6味药放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗 。然后，锅内加水，放人洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥;粥将熟时，倒入煎好的6味药汁，再煮一会儿，放冰糖即可 。每天早晚当粥服 。
此方适于更年期女性的失眠多梦、情绪低落以及神经官能症的调台 。
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