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养生误区 12个喝茶误区小心身体

很多中老年人都喜欢喝茶 ， 喝茶就成了一种时尚的养生方法 。因为茶叶中含有大量茶多酚以及营养物质 ， 不仅能够提神醒目 ， 还可以美容养颜 。爱喝茶不等会喝茶 ， 有些错误喝茶习惯会危害身体健康 。下面这12种喝茶致误区我们一定要知道 。
12个喝茶误区危害身体健康
喝茶对我们来讲是一种传统的饮食文化 ， 常喝茶对我们身体有诸多的功效 。很多人在喝茶的时候往往进入误区 ， 如果不加以改正 ， 严重的会危害身体健康 ， 下面这12个误区一定要避免 。
误区1：爱喝浓茶
叶中含有2%~5%咖啡因 ， 浓茶中咖啡因含量则更高 。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因 ， 过量的咖啡因可导致神经过度兴奋 ， 引起失眠;同时还可以引起心跳过快 ， 对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利 。
而且浓茶中咖啡因、茶碱浓度过高 ， 使中枢神经系统的兴奋性增高 ， 进而可引起胃蠕动加快 ， 胃壁细胞分泌亢进 ， 胃酸增加 ， 对胃粘膜刺激加强 ， 易导致胃溃疡 。咖啡因还可以使人上瘾 ， 形成恶性循环 。
误区2：爱喝热茶
根据科学统计 ， 喜欢喝滚烫的茶的人相比和温茶的人更容易患上咽喉癌 。患上咽喉癌的几率高达两倍之多 ， 因此科学家们就得出结论 ， 认为极为热的液体在经过咽喉部的时候 ， 会烫伤上皮组织细胞 ， 引起损伤 ， 最终导致癌症的发生 。
误区3：饭后喝茶最好
饭后马上喝茶容易使茶叶中的茶多酚与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应 ， 从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收 。饭前空腹喝茶会稀释胃液和影响胃液的分泌 ， 不利于食物的消化 。
正确的方法是至少餐后半小时 ， 最好1小时后再喝茶 。
误区4：睡前喝茶
茶叶中含有的咖啡碱有兴奋中枢神经的作用 ， 因此 ， 一直就有睡前喝茶会影响睡眠的说法 。
我们还知道茶中含有的咖啡碱具有利尿的作用 ， 如果在加上喝茶时饮入的大量水分 ， 想必在夜间会增加上厕所的次数 ， 对于睡眠也会有极大的影响 ， 所以小编建议在睡觉前最好不要喝茶 。
误区5：泡茶要用沸水
高档的绿茶通常用85℃左右的水来冲泡 ， 过热的水易使茶汤鲜爽味下降 。铁观音等乌龙茶最好用沸水泡 ， 茶香更好;紧压黑茶如普洱饼茶也可以考虑煮茶 ， 这样可以使普洱茶中特色的品质成分充分浸出 。
误区6：泡茶盖盖味道香
泡花茶和乌龙茶时盖盖较易泡出茶香 ， 泡绿茶时盖盖反而会影响到香气的纯正 。
误区7：用纸杯或保温杯泡茶
纸杯内壁有一层蜡 ， 蜡溶解后会影响到茶的味道;保温杯为茶叶设置了一个高温、恒温的环境 ， 这会使茶叶的颜色变黄、变深 ， 味道变苦 ， 出现水闷味 ， 甚至有可能影响到茶叶的养生价值 。因此外出时 ， 最好先用茶壶沏好 ， 然后待水温降低后再倒入保温杯中 。
误区8：直接用烧开的自来水泡茶
在不同地区 ， 自来水的硬度存在较大差异 。水质硬的自来水中 ， 钙、镁等金属离子含量高 ， 可跟茶叶中的茶多酚等成分产生络合反应 ， 进而影响到茶香、味道 ， 以及茶叶的养生效果 。相比较而言 ， 纯净水泡茶的效果会更好 。
误区9：喝茶后嚼茶渣助养生
一些人喝茶后会把茶叶渣咀嚼吃下去 ， 因为茶叶中含有较多的胡萝卜素、粗纤维和其他营养物质 。但从安全性上考虑 ， 不建议使用这种方法 。因为茶渣中也可能含有微量的铅、镉等重金属元素 ， 以及水不溶性农药 ， 如果吃茶渣 ， 就会把这些有害物质摄入体内 。
茶叶有用来喝的 ， 也有用来吃的 。两者对水不溶性有害物质的限量要求是不同的 。供饮用的茶 ， 可使用水不溶性农药 ， 泡喝不会影响健康 ， 但嚼吃就会有潜在风险;供吃的茶 ， 采用的标准更加严格 。
误区10：茶越新鲜越好
时新茶是指鲜叶炒制不足半个月的新茶 。相对来说 ， 这种茶喝起来确实味道更好 。不过 ， 从中医理论讲 ， 刚加工的茶叶存有火气 ， 这种火气需存贮一段时间才会消失 。因此 ， 饮用过多时新茶可使人上火 。
另外 ， 新茶中的茶多酚、咖啡碱含量较高 ， 容易对胃产生刺激作用 ， 如果经常饮用新茶 ， 有可能出现胃肠不适 。胃不好的人 ， 应少喝加工后存放不足半个月的绿茶 。另外要提醒的是 ， 并非所有种类的茶都是新的比陈的好 ， 比如普洱茶等黑茶就需要适当陈化 ， 品质更好 。
误区11：茶叶要洗 ， 头泡茶不能喝
头泡茶是否能喝取决于你喝的是什么茶 。如果是黑茶或乌龙茶 ， 应先用沸水快速洗一下 ， 再把水倒掉 ， 这既能起到洗茶作用 ， 又能给茶加温 ， 有利于茶香的挥发 。但绿茶、红茶等 ， 并不需要这道工序 。有些人可能担心茶叶上的农药残留 ， 想通过洗茶除去农残 。
其实 ， 茶叶在种植过程中使用的都是水不溶性农药 ， 泡茶的茶汤并不会有农药残留 ， 从避免农药残留角度讲 ， 洗茶没有必要 。
误区12：茶能醒酒
酒后喝茶有利有弊 。喝茶能加速体内酒精的分解 ， 且其利尿作用可帮助分解后的物质排出 ， 因此有助于解酒;但同时 ， 这种加速分解会增加肝肾的负担 。因此 ， 肝肾不好的人最好不要用茶解酒 ， 特别是不能在酒后喝浓茶 。
喝茶的最佳时间
早晨
因为经过一昼夜的新陈代谢 ， 人体消耗大量的水分 ， 血液的浓度大 。早起后立即饮一杯淡茶水 ， 对健康有利 ， 饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜 。
早上适宜喝红茶
人在睡了一夜之后 ， 身体往往处于相对静止的状态 ， 喝红茶则可促进血液循环 ， 同时能够祛除体内寒气 ， 让大脑供血充足 。
午后
下午喝茶 ， 对人体能起到调理的作用 ， 增强身体的抵抗力、补养、还能防止感冒 ， 此时喝茶是一天中最重要的 。
午后适宜喝乌龙茶或绿茶
通常情况下 ， 人体在中午时分会肝火旺盛 ， 此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解 。
晚上
晚上8：30左右喝茶 。在这个时间是人体免疫系统最活跃的时间 ， 对一些神经衰落人群 ， 可以选择喝半发酵的温性的铁观音 。千万不要喝绿茶 ， 因为绿茶是不发酵茶 ， 对人体有一定的刺激 。
晚间适宜喝黑茶
人在吃了三餐之后 ， 身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内 ， 倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪 ， 既暖胃又助消化 。
【养生误区 12个喝茶误区小心身体】总结：喝茶虽说是一种养生方法 ， 对身体健康有着很多好处 ， 但是如果是错误的喝茶方式也会对身体产生不利的影响 。上面小编详细的介绍了喝茶中的十二大误区 ， 想必大家对于如何正确喝茶已经了如指掌 ， 正确的喝茶方法才能对身体起到将看裨益 。

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