经期能吃甜玉米吗
月经是女性朋友在每个月都会经历的生理期 ， 在这段时期里 ， 众多的女性朋友要特别注意饮食方面和身体上的变化 ， 比如不能吃辛辣刺激的食物等等 ， 还有注意身体上的某些特殊的变化 ， 注意添衣保暖 ， 那么在饮食方面也有很大的讲究 ， 下面就来看一下关于经期能不能吃玉米这个问题吧 。
玉米作为一种常见的食物 ， 特别是在北方 ， 很多的人们都说把玉米作为一种主食的 ， 像北方人日常吃的面 ， 饺 ， 很多都是玉米面做成的 ， 玉米的粗纤维含量很高 。
【经期能吃甜玉米吗】在经期是可以吃玉米的 ， 但从药食同源角度说 ， 玉米的性味甘、平 ， 归胃、膀胱经 ， 有健脾益胃、利水渗湿作用 。
抗衰老
玉米以其成分多样而著称 。例如玉米含有维生素A和E及谷氨酸 ， 动物实验证明这些成分有抗衰老作用 。
防止便秘 ， 防止动脉硬化
玉米含有丰富的纤维素 ， 不但可以刺激胃肠蠕动 ， 防止便秘 ， 还可以促进胆固醇的代谢 ， 加速肠内毒素的排出 。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸 ， 其中亚油酸占60% ， 可清除血液中有害的胆固醇 ， 防止动脉硬化 。
防癌
玉米不但含有丰富的维生素 ， 而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多 ， 也有益于抑制致癌物 。
美肤护肤功效
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒 ， 其抗氧化作用有益于预防肿瘤 ， 同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等 ， 对保护神经传导和胃肠功能 ， 预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效 。
降糖功效
玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用 ， 民间多用以利尿和清热解毒 。如慢性肾炎或肾病综合征患者 ， 可用干燥玉米须50～60克 ， 加10倍的水 ， 文火煎开 ， 每天分3次口服 ， 对糖尿病患者降低血糖十分有益 ， 只是作用迟缓 ， 以经常饮用为宜 。
通便功效
玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果 。取玉米渣100克 ， 凉水浸泡半天 ， 慢火炖烂 ， 加入白薯块 ， 共同煮熟 ， 喝粥吃白薯 ， 可缓解老年人习惯性便秘 。
注意事项
虽然玉米的功效众多 ， 更是抗眼睛衰老的佳品 。吃玉米时应注意嚼烂 ， 以助消化 。另外 ， 腹泻者、胃寒胀满者、胃肠功能不良者一次不可多吃 ， 并尽量吃新鲜玉米 。
正因为玉米含有很高的粗纤维 ， 所以在吃的时候一定要嚼烂 ， 以助消化 。玉米还有一定的美容排毒的作用 ， 所以在经期的女性的可以吃玉米的 ， 而且是可以多食用的 ， 但是对于肠胃不好的人不建议多食用玉米 。
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