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男人精子活力低怎么办？精子活力低怎么调理？

当男性的精子成功与卵子相结合之后 ， 才会形成完整的受精卵 ， 从而达到受孕成功的目的 ， 但是并不是每一个精子都可以到达子宫内部的 ， 有些精子活力低 ， 所以会出现没有精子成功达到子宫的现象 ， 从而大大的影响怀孕几率 ， 因此提高男性精子活力的非常重要的 ， 下面一起来看看精子活力低如何调理？

1、注重维生素补充
维生素是为促进精子生成 ， 为精子提供原料 ， 维护性器官健康的重要元素；其中维生素E与生殖系统的关系较为密切 ， 男性多补充维生素 ， 能够有效防止性器官老化 ， 促进输精小管再生 ， 并增强精子活力 ， 含有维生素E的食物除了绿叶蔬菜之外 ， 草莓 ， 牛奶 ， 蛋类 ， 番茄 ， 柑橘皮中也有含量丰富的维生素E 。
2、富含性激素的食物
精子活力低下人群应该多摄入富含性激素的食物 ， 以帮助促进精原细胞分裂和成熟 ， 有益于生精 。富含性激素的食物包括羊肾 ， 猪肾 ， 狗睾丸 ， 鸡肝等 。
3、适量的脂肪也不能少
男性缺乏性激素 ， 不但容易影响精子生成 ， 还会有可能影响到欲望 。性激素主要是脂肪中的胆固醇转化而来 ， 并且脂肪中还含有精子生成所需的脂肪酸 ， 男性多吃肉类 ， 鱼类 ， 蛋类等含有胆固醇的食物 ， 有利于合成性激素 ， 尤其可以多吃深海鱼 ， 深海鱼中所含的必需脂肪酸参与了激素产生和平衡 ， 有益于提高精子活力 。
4、水果蔬菜不要小看
很多男性都不爱吃青菜水果 ， 觉得那只不过是女生的减肥食物 ， 其实许多水果蔬菜中都含有许多维护男性生理健康所需的维生素 ， 对提高精子的成活率有很大帮助 ， 并且能延缓衰老 ， 减慢性功能衰退 。一旦这些维生素缺乏 ， 就有可能造成精子发生障碍 ， 精子数量减少 ， 甚至导致精子正常活动能力受到影响因而导致不孕 。
5、微量元素和矿物质
男性补充充足的微量元素和矿物质同样对生育能力有重要影响 ， 最常见的是锌元素和硒元素的补充 ， 这两种物质参与了男性睾丸痛的合成运载活动 ， 对提高精子活动能力和受精活动期着重要作用 ， 一旦人体内缺乏这些元素 ， 就会引起精子数量减少 ， 精子出现畸形 ， 甚至导致性功能减退 ， 生殖功能受影响 ， 严重的还会引起不育 。
6、保证优质蛋白质的补充
蛋白质是生成精子所需的重要原料 ， 也是细胞的重要组成部分 ， 男性合理摄入富含蛋白质丰富的食物有助于内分泌机能协调 ， 提高精子数量和质量 ， 深海鱼虾 ， 牡蛎 ， 豆类 ， 瘦肉 ， 鸡蛋都是含蛋白质丰富的食物 ， 对男性十分有益 。但需要注意的是 ， 蛋白质不能过量摄入 ， 不然容易导致体内营养摄入均衡被破坏 ， 造成其他身体所需营养物质摄入不足 ， 造成酸性体质 ， 影响受孕 。
7、提高精子活力食谱
1、猪肝炒青椒
材料：猪肝用清水泡1个钟后待用；青椒；葱、蒜、姜、淀粉适量
做法：青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块
锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右 ， 捞出待用
把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐和鸡精
青椒放入锅内一起炒 ， 把青椒炒熟即可
2、牡蛎粥
材料：鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1汤匙（15g）、香葱末1汤匙（15g）白胡椒粉1/2茶匙（3g）
做法：五花肉切成小片 。鲜牡蛎肉清洗干净 ， 在放了少许醋的水中浸泡20分钟
大火烧开煮锅中的水 ， 倒入香米 ， 改中火
待米煮至开花时 ， 加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥
最后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成 。
3、泥鳅炖豆腐
材料：泥鳅、豆腐、葱、姜、蒜、腐乳
做法：买回泥鳅后先静养两天 ， 中途换水数次 ， 准备料理前换水后 ， 滴数滴清油到水里 ， 让泥鳅排尽肚内泥沙
豆腐放入开水里浸泡10分钟 ， 腐乳加适量水捣碎成腐乳汁备用
将姜蒜拍破 ， 坐锅热猪油 ， 小火煸香姜、蒜 ， 盛出姜蒜油装碗备用
另取干净锅子倒进凉水 ， 放入豆腐和泥鳅慢慢加火煮开 ， 撇干净浮沫 ， 淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火烧开转中小火慢慢炖 ， 大概炖20分钟左右 ， 最后调盐撒葱花即可食用 。
【男人精子活力低怎么办？精子活力低怎么调理？】

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