女性气色好吃哪些食物？女性多吃什么食物气色好？
在我们平时的日常生活当中，我们看一位女性朋友们身体健不健康，首先会看她们脸上的气色怎么样，气色好的女性朋友们看起来肯定是更加美丽的，下面小编给女性朋友们介绍了一些补气色的食物，希望能够帮助女性朋友们更加的美丽 。那么女性气色好吃哪些食物？女性多吃什么食物气色好？
一、补气色食物
1、黑枣
含有大量的蛋白质，钙，铁，锌等微量元素，能够补肾和养胃，保持身体活力，美容养颜，能够补气补血，延缓衰老，滋润肌肤，使头发乌黑 。
2、黑豆
黑豆的形状本身就像肾，能够补肾强身，是补肾的好食物 。它本身富含氨基酸，钙，铁，锌等微量元素，不饱和脂肪酸能够很好的预防高血压，高血脂等疾病 。黑豆还能调节月经，调理身体内分泌 。
3、黑葡萄
黑葡萄对缓解神经衰弱，疲劳有很大的帮助，同时能够增强血管的弹性，清理胆固醇，预防高血压 。同时黑葡萄也是妇女，儿童补血的滋补的好食物 。
4、黑芝麻
黑芝麻能够促进皮肤下的血液循环，保持皮肤的柔嫩与光泽，皮肤能够得到充分的营养和水分 。黑芝麻可以促进人体对维生素的利用，保护皮肤健康 。
5、黑米
黑米中含有大量的维生素E，能够促进免疫系统的功能，保护细胞免收损坏，保持肌肤弹性，促进机体活力十足 。
6、黑木耳
黑木耳属于天然的补品，能够很好的抗击衰老，清理肺部垃圾，活血化瘀，黑木耳还能够清理消化道中的杂质，将体内毒素，垃圾排除体外，而且黑木耳能够降低血压，血脂，有助于身体健康 。
二、调理气色方法
1、肤色暗沉要养肾
如果你的面色常常呈现出肤色暗沉，那通常都是由肾气不足引起的 。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养，才会显得暗淡 。所以要补肾气帮助黑色素代谢，让肤质更粉嫩 。而且，肾气不足大多是因为太过疲累引起的 。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累，胃口不好，那就应该检视一下是否肾虚 。
咸味入肾 。可以通过多吃些海鲜来调理脸色，因为中医理论认为，海产都属咸味 。另外注意多喝温开水，能帮助身体顺利地将代谢废物由肾排出体外 。中医认为，补肾更要健脾 。平时可以多吃一些补肾食物，就像黑芝麻糊、桂圆等，也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤 。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮 。最后，每次涂润肤霜的时候，多在面部轻柔按摩一会儿，是简单却非常实用的好办法 。
2、面色铁青要调宫
如果你的肤色算得上白，可是却白得不健康，经常呈出铁青无血色，那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看 。出现这类型问题目的女性要注意饮食，因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物，特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质，由于火气不足，因此容易怕冷及痛经 。
要调宫必须先温经散寒，这样才可以改善虚寒体质，最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙 。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服，如果平时太忙，可以直接饮用热的生姜红糖水，可以帮助你散去体内寒气，达到调理子宫的目的，改善好气色 。
3、面色惨白要补气
女人在春季养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脉虚弱无力 。而且平时总会觉得喘不过去，即使只是坐着没有运动 。
红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用 。所以，女人补气，首选红参 。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可 。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子 。这类食物有很好的补气养血的功效 。
【女性气色好吃哪些食物？女性多吃什么食物气色好？】
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