有哪些不错的健脾益胃粥
由于工作的劳累 ， 生活中繁琐的事情比较的多 ， 很多人每天都很疲惫 ， 而健康方面也受到了一定的影响 。脾胃虚弱的情况是非常普遍的 ， 这种情况的患者可以通过科学的饮食来调理一下 ， 比如经常喝点粥 。那么 ， 有哪些不错的健脾益胃粥呢？对于这个问题 ， 大家来一起看看下文的具体介绍 。
1、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克 ， 煮粥食用 。能益气养血 ， 健脾强身 ， 适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚 。
2、山楂麦芽粥
山楂15克 ， 麦芽15克 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。能健脾开胃 ， 消食化积 ， 适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良 。
3、参枣粥
【有哪些不错的健脾益胃粥】党参15克 ， 大枣10枚 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。能健脾益气 ， 适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满 。
4、山药薏苡仁粥
山药50克 ， 薏苡仁15克 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。能补气健脾胃 ， 止泻 ， 适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄 。
5、薏苡小豆粥
薏苡仁15克 ， 赤小豆15克 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。能渗湿利水 ， 健脾益气 ， 适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿 。
6、莲子芡实粥
莲子15克 ， 芡实15克 ， 粳米100克 ， 补骨脂5克 ， 煮粥食用 。能健脾益气养胃 ， 补肾固精 ， 适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软 。
有哪些不错的健脾益胃粥？上述这些都是相当不错的健脾益胃的粥类 ， 而且制作方法很简单 ， 食材也非常容易可以获得 。所以 ， 每天大家喝点粥的话 ， 可以起到健脾益胃的功效 。大家可以选择早上或者晚上的时候喝点粥 ， 调理一下脾胃 ， 保健一下身体 。
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