红烩菜花的做法（瘦身菜谱）
怎么做红烩菜花好吃?学做红烩菜花需要哪些食材?为您提供红烩菜花的家常做法大全,只要按照图文步骤,菜鸟都能做出美味红烩菜花!
红烩菜花的介绍：这是一道健康的素食 ， 营养又美味 。浓浓的西红柿汁让平淡的菜花变得有滋有味 。。。
红烩菜花的食材和调料：花菜1颗 西红柿2个 葱姜少许 番茄酱2大勺 糖少许 盐少许 食用油适量
红烩菜花的的家常做法 ， 红烩菜花怎么做好吃一、西红柿去皮切成块备用
二、花菜洗净掰成小朵 ， 在沸水中汆烫至8成熟 ， 捞出备用
【红烩菜花的做法（瘦身菜谱）】三、锅烧热放油 ， 爆香葱姜末
四、放入西红柿块炒出汤汁
五、倒入番茄酱一并炒香
六、下入花菜翻炒并稍煮一会
七、待花菜熟透 ， 下适量糖和盐调味拌匀即可
八、非常开胃的一道素菜 ， 浓浓的菜汤拿来拌饭也很不错
家常美食小贴士：菜花和西红柿都含有丰富的维生素和膳食纤维 ， 营养价值高 ， 热量却很低 ， 吃多了不会有负担：-）
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