吃甜食怎样能不发胖？怎样吃甜食能不胖？
很多人都知道甜食的热量很高，吃多了会容易发胖，所以平时很多小姐妹们想吃甜食，却又克制着自己不吃甜食 。其实，吃甜食也不一定会变胖哦，喜欢吃甜食又怕胖的小姐妹们有口福啦，下面几个时候吃甜食并不会变胖哦 。接下来，让我们一起来看看吧 。
1.怎样吃甜食不会胖
1、运动前吃甜食垫个胃先
想运动减肥，那么运动前该不该吃东西真是让人困扰，总不能饿着肚子做运动，但更不能吃多佐，这时候甜食就是完美的解答，迅速提供身体能量，又不怕吃的太饱 。
2、工作疲劳吃甜食提高效率
工作到精神不继，平时手边放一些小零食就派得上用场了，甜食中的糖份能迅速的被吸收，瞬间提高不振精神 。
3、肠胃不适上吐下泻吃甜食恢复体力
肠胃不适，脱水到什么都吃不下怎么办？这时候喝些加糖的盐水能帮到你，有助於在身体虚弱时保有体力，补充电解质 。
4、打边炉后喝些Yogurt保护肠胃道黏膜
打边炉最让人开心的就是和大家共享超多道菜，但也会不小心吃下太多又咸又辣的酱料；吃完后可以喝些Yogurt，Yogurt里的益生菌可以保护肠肠黏膜减少热汤酱料的负担，更可以抑制过多种食物混合的腐败菌在胃中生长 。
5、头晕恶心时饮糖水
头晕恶心时也是处于体质较弱，食不下咽的状态，适量吃些糖水可以马上提高血糖，增强抵抗力，有助于快快康复 。
2.酸奶减肥法误区
1.酸奶减肥多多益善
酸奶是一种食物，在进食后会被消化转化为热量供人体所需 。尽管酸奶的热量并不高，但是多吃后累积起来的热量不容小觑 。过量饮用酸奶容易引起胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡 。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更是不能食用过量 。
2.用酸奶代替纯牛奶
酸奶由纯牛奶发酵而来除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等 。人们会认为酸奶比纯牛奶更有营养，而酸奶的味道比纯牛奶丰富，一些人就会用酸奶来取代纯牛奶 。其实，从营养学角度来说，这两者差异不是很大 。对于一些乳糖不耐的人来说，喝酸奶或许是一个好选择 。对于脾胃虚寒、胃酸过多的人来说，喝纯牛奶会更好 。总之，酸奶和纯牛奶各有好处，两者并不能相互替代 。
3.饭后喝酸奶助消化
吃得太撑的时候，人们会想到喝杯酸奶来帮助消化，解解腻 。确实，饭后喝酸奶可以帮助消化 。但这并非说饭后马上喝酸奶 。食物是按照进食先后顺序进入肠胃消化的，如果吃撑后马上喝酸奶，酸奶并不能马上被消化吸收 。而酸奶本身饱腹感强，如此一来，反而会令人腹部感觉更加饱胀 。采用酸奶减肥法减肥，在饭后一个小时后再喝酸奶为宜 。
【吃甜食怎样能不发胖？怎样吃甜食能不胖？】
4.把酸奶当做饮料喝
虽说，酸奶被称为“长寿饮品”固然不错，酸奶瘦身美容养颜之功效确实也不赖，然看着许多人每日狂拿酸奶当饮料的喝法着实让人担心!正所谓“过犹不及”，酸奶并非饮料，大家千万不可为了快速瘦身而随意乱喝 。
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