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长寿秘诀 你还能够活多久

长寿是经久不衰的话题 ， 每个人都希望长寿 ， 那么 ， 是否疑问过自己还能活多久呢？能活到多少睡呢？算不算长寿呢？下面 ， 来看一篇文章吧 ， 看完之后也许会有所领悟 。
几年前 ， 物理学家布莱恩·斯金纳(Brian Skinner)问自己：我今年有多大的几率会死？他当时25岁 。我不知道他为什么会这么想 ， 但话又说回来 ， 是个人不都这么想吗 。我两颗门牙间的牙缝儿塞了也会这么问自己呢 。所以 ， 布莱恩去找了答案——这事儿专门有个数据表啥的——他发现了很有意思的东西 。真的很有意思 ， 简直可以算诡异了 。
显然 ， 当你年纪轻(而且度过了风险极大的刚出生那段时期)时 ， 你在接下来一年里死亡的几率微乎其微——25岁的话 ， 大约是1：3000 。(当然了 ， 这是按人口平均的数据 。)
不过 ， 根据表格 ， 8年以后 ， 这个几率就会将近翻上一番 。布莱恩在他的博文里写道 ， “我33岁的时候 ， [当年死亡的几率]大约是1：1500” 。
再过8年 ， 这个几率又会翻一番：“大约是1：750” 。
又过8年 ， 还要再翻一番 。看着这个数据表 ， 你会发现这样的事情一而再再而三地发生 。布莱恩写道 ， “你任意一年死亡的几率每8年翻一番 。”我看了看布莱恩的表(他的数据是2005年的) ， 似乎确实如此 。于是这令我想到……
为什么会是8年？又为什么会翻番呢？
这并不是布莱恩的发现 。1825年 ， 英国精算师本杰明·冈珀茨(Benjamin Gompertz)注意到这个模式 ， 从那时起世人便将其称为冈珀茨死亡率定律(Gompertz law of human mortality)——没错 ， 死亡正朝我们靠近 ， 但它迈步子有规律的 ， 对人类说来 ， 这个间隔就是每8年往前靠一步 。
照这样的情况发展下去 ， 画在表格上时就格外惊人 ， 尤其是到了后面 ， 也不要忘了每8年的开始也是几率翻番之时 。越往后倾斜率越明显 ， 满100岁的人活到101岁的几率看起来只有1：2 。
看着他画出来的模型 ， 布莱恩写道 ， “我敢99.999999%肯定 ， 没有人能够活到130岁 。”(当然 ， 这是在没有新医疗突破的情况下假设 。)
好了 ， 就这样 ， 布莱恩说 ， 这个模型“适用于多个国家、年代乃至不同的生物 。尽管实际的寿命会根据不同的国家或不同的动物有所变化 ， 但‘你死亡的几率每X年翻一番’这条大的定律都是对的 。”
但别忘了还有个悬而未决的问题：为什么会按照固定的期限翻番？为什么这个期限在人类是8年？
布莱恩的答案是：“8是个神奇的数字 ， 还没有人知道为什么会这样 。”
真的吗？难道真的没有显而易见的答案吗？
很明显 ， 当你对一大群人口调查取样时 ， 死亡并不是随机发生的事 。要不然 ， 婴儿的死亡率就该跟上了年纪或没上年纪的人再或中年人旗鼓相当 。但实际情况并不是这样 。年纪大的人一般会比年纪轻的人死得更快 。(总之在和平年代是如此 。)
因此 ， 死亡绝非随机的事 。
布莱恩在他的文章里也提到了 ， 最新的生物学发现是否能解释这个每8年翻番的现象呢？基于鲍里斯·什克洛夫斯基(Boris Shklovskii)的一篇短论文 ， 布莱恩给这种现象取了个名字“警察和罪犯理论”(cops and criminals theory) 。他解释说：
“试想你的身体里有一场警察和罪犯在打的持久仗 。总体上说 ， 警察处于战胜的一方 。他们在你的身体各处巡逻 ， 每遇见一个犯罪分子便将其就地阵法 。警察能够解决他们遇到的每个犯罪分子 ， 除非这些罪犯在某地停留上很长一段时间 。在某地长期居留的罪犯有一天能够在那里建立窝点 ， 警察无法将其攻克 。而一旦发生这种情况 ， 你就死了 。”
不过 ， 好在你身体里有很多警察 ， 平均算来他们每天会巡逻你身体各处14遍 。但要是你体内的警察数量减少该怎么办？假设你每大一岁 ， 你体内的警察数量就变少一点 ， 从每天14遍减少到每天12遍？从14变成12似乎不算什么 ， 但其实你在某一天死亡的几率就增大了7倍多 。要是警察的执法能力也是随着时间直线下降 ， 你死亡的几率就成指数倍上升 。
这就是冈珀茨死亡率定律 ， 我们用卡通的形式将其展现了出来：随着时间的推移 ， 你的身体正按照一定的速率衰老 。当你体内的警察还很好 ， 每天巡逻罪犯可能藏匿的据点14遍 ， 你就还有25岁的身体 ， 今年死亡的几率也只有0.03% 。而到了你体内的警察每天只能巡逻7遍时 ， 你就有个95岁的身体 ， 活到明年的几率也仅有1/3 。
【长寿秘诀 你还能够活多久】人体的免疫系统不断衰退 ， 留给我们越来越少的警察去巡逻和纠察罪犯 。作为类比而言 ， 这是说得过去的 ， 但正如布莱恩写的那样 ， “很不幸 ， 人体生物学可不像卡通故事那样简单” 。至今生物学上仍然给不出这个每8年一变的解释 。没有逻辑可言——至少现在还没有 。我们都知道死亡离我们越来越近 ， 但为啥它就喜欢“8”呢？
长寿的六大要素
第一个要素是人生目的要正确
人生的目的是什么？活着究竟为了什么？这是必须要搞清楚的问题 。要明白人生一辈子要对得起自己 ， 对得起小家 ， 对得起大家 ， 对得起国家 。不要贪图名利 ， 不要私心太重 。因为“人本洁来还洁去” ， 人生的目的地都是那一个地方 ， 争来争去 ， 到头来还是两手空空 ， 所以 ， 要学会放弃 ， 大舍大得 ， 活着就该让自己开心快乐地过好每一天 。因此 ， 人生目的正确是健康长寿的前提条件 。
第二个要素是饮食营养要保证
这个道理很简单 ， 就是多吃点东西 ， 不一定是吃好东西 ， 应当不偏食 。当然过量饮酒相当于自杀 ， 这个道理很清楚 。不要偏食挑食 ， 不要过量饮酒 。五谷杂粮都应当经常吃一些的 ， 蔬菜当然是必不可少的 。纯净水和饮用水都要喝的 ， 大家都清楚水太纯净了 ， 就没有任何营养成分 ， 许多时候“细菌”与我们的健康长寿有着不解之缘 ， 我理解这和种牛痘类似 ， 所以我一直喜欢生喝自来水 ， 从来也不闹肚子 。因此 ， 营养充足是健康长寿的根本条件 。
第三个要素是锻炼身体要坚持
锻炼身体包括生理上的运动和心理上的运动 ， 这是十分必要的 。不要四体不勤 ， 不要懒于动脑 。身体的运动就不细说了 ， 我特殊说说心理上的运动 ， 这是很重要的 。一个人的身体健康 ， 首先表现在心理的健康上 ， 心理运动就是要多学习 ， 多想事 ， 多思维 ， 脑子灵活 ， 身子骨才能反应敏捷 。因此 ， 喜欢运动是健康长寿的重要条件 。
第四个要素是心情愉快要娱乐
俗话说：“笑一笑 ， 十年少” 。心情愉快是生活幸福的标志 ， 也是长寿的基本条件 。娱乐的形式有多种多样 ， 我认为 ， 上网不仅是心理和生理上的锻炼 ， 而且是娱乐的最好形式 。聊天、发贴、做游戏、打打牌等 ， 都是很好的娱乐 。不要闷闷不乐 ， 不要躲避游戏 。大人也有大人的游戏方式 ， 这是生命的乐趣 ， 更是长寿必不可少的因素 。因此 ， 心情愉快是健康长寿的必备条件 。
第五个条件是：睡眠休息要充足
不能保证足够的睡眠是危害身体健康的大敌 。当然也不是睡懒觉 ， 更不是夜里不睡白天睡 。不要贪黑熬夜 ， 不要赖在床上 。操劳过度或失眠是危害健康的大敌 ， 所以要保证每天有足够的睡眠时间和休息 ， 这是想健康长寿的重要保证 。
第六个条件是：生存环境要良好
尽管我们的生存环境是在逐步恶化中 ， 但是我们自己更要注意身边小环境的清洁和绿化 ， 要坚持做日光浴、氧气浴、冷水浴等 ， 这些对身体健康和长寿是有很大好处的 。不要环境污染 ， 不要被动吸烟 。吸烟有害健康 ， 和吸烟的人经常一起同样会伤害身体的 。所 ， 要努力使自己的生存环境中的空气清洁 ， 这也是健康长寿的重要保障 。
结语：生命是美好的 ， 生活也是美好的 ， 每个人都希望尽可能的延长生命 ， 长命百岁 ， 看完了文章 ， 你有什么感悟呢？(作者：大豆包难吃 ， 版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容 。)

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