保护眼睛的方法 这么做让眼睛更健康( 七 )
5.做眼睛保健操
对于如何保护眼睛的问题 ， 专家指出家长应该培养出孩子坚持做眼保健操的习惯 ， 这是预防近视行之有效的方法 。未曾学者 ， 可轻轻按摩上、下眼险 ， 或闭目养神 ， 以有利于眼肌疲劳的恢复 。
6.生活起居宜忌
家长还要注意 ， 在日常的生活中应该加强孩子的身体锻炼 ， 在平时应该多参加一些户外活动 ， 这样才能接受太阳光的照射从而增强人体的抵抗力 。生活要有规律 ， 早起早睡 ， 保持充足的睡眠及适当的休息 。在平时还要多吃一些具有保护眼睛作用的食物 ， 比如像各种含有维生素的食品及钙质食品 ， 如猪肝、牛奶、鸡蛋等 。
孕妇怎么保护眼睛
在怀孕期间 ， 身体每部分的器官都会受到影响 ， 特别是孕妈妈的眼睛比较敏感 。所以 ， 准妈妈们可要多加留意 ， 照顾好自己的眼睛 。
孕期孕妈如何保护眼睛
1、孕妈妈要定期检查眼睛
怀孕前的健康检查也包含眼部的检查 。怀孕后 ， 如果孕妈妈有任何视力变化 ， 一定要尽早请眼科医师检查 。因为怀孕时眼睛能反映身体每一个器官的变化 ， 所以 ， 孕妈妈除了定期看妇产科医师外 ， 接受眼部检查也是必要的 ， 每二至三个月要去看一次眼科医师 。
2、拒化眼妆
由于孕期血液循环加速 ， 发生麦粒肿(也就是俗称的“针眼”)的可能性加大 。“针眼”是由葡萄球菌引起的眼睑急性化脓性炎症 。孕妈妈常化眼妆易使睫毛腺被阻塞 ， 会加重炎症 ， 稍有不慎就会引起病症 ， 建议孕妈妈最好不画眼线、涂眼影等眼妆 。
3、严禁随意点药
眼药的种类很多 ， 包括眼药水和眼药膏 ， 大部分眼药是抗菌消炎药或含激素类药品 。我们经常使用含有氯霉素的眼药水来减轻细菌性眼角膜和眼结膜的病症 ， 但是氯霉素具有骨髓抑制作用 ， 如果经常大量地使用 ， 可能会导致胎儿产生严重的不良反应 ， 所以 ， 建议孕妈妈最好不要使用 ， 如果真要用 ， 可以在医生指导下换用其它药品来缓解孕期的眼疾 。
4、补充维生素
减少眼睛损害的有利措施是有效补充维生素 ， 绿色和黄、橙、红色蔬果中蕴含大量的类胡萝卜素 。如B-胡萝卜素就是其中一种有效的生物抗氧化剂 ， 能够有效清除身体内部的自由基 ， 提高身体免疫能力 ， B-胡萝卜素在体内还能转化成维生素A ， 对维持正常视力大有帮助 。
孕期孕妈眼睛的生理变化
1、眼睛泪液较粘稠
怀孕期间 ， 因受激素的影响 ， 孕妈妈泪液中的水分比较容易蒸发 ， 泪液会变得比较稠 ， 保护眼睛角膜和结膜的功能就会变弱 。
2、眼睛易感到疲劳干涩、眼角膜易发炎
在孕初期 ， 特别是怀孕3个月左右 ， 孕妈妈眼角膜的敏感度会降低 ， 再加上水肿 ， 容易使眼睑发炎 。眼睛泪液不足以保护眼睛 ， 眼睛易出现发红、感觉疲劳、有异物感等症状 。有戴隐形眼镜的孕妈妈 ， 在怀孕最后3个月的时候 ， 更容易感到隐形眼镜配戴时间无法太久或戴不上去 。
3、黑眼圈会加深或产生孕斑
由于孕期激素的大量改变 ， 对皮肤产生了影响 ， 可能会在眼睛周围出现色素的增加的现象 ， 即俗称的“黑眼圈” 。这些色素沉淀的情况大部分都会在生产过后慢慢变淡 。
4、眼内压降低
怀孕期间 ， 由于晶状体水分渗透度增加 ， 这并不会使眼压升高 ， 反而会因房水排出效率增加 ， 使得眼内压比平时还低 。因此 ， 患有青光眼的孕妈妈 ， 在怀孕期间会有所改善 。
孕期孕妈妈眼睛可引起的病理变化
1、糖尿病眼疾
怀孕前就有糖尿病视网膜病变的孕妈妈 ， 在孕期可能出现恶化;原本就有糖尿病但尚未有视网膜病变的女性 ， 约有10%在怀孕后会产生视网膜病变;而妊娠性糖尿病造成视网膜病变的危险性则很低 。
2、肿瘤于孕期会增大
有一些肿瘤会在怀孕期间增大：脑下垂体肿瘤增大会压迫视神经 ， 而使视力下降、视野受损;严重时 ， 须接受手术治疗 。恶性黑色素瘤在怀孕期间也可能增大 。
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