春季养生知识 如何舒适健康的享受春天( 六 )
6、草药帮助春季排毒
春季生长的很多草药能起到排毒的作用 。比如番泻叶能清肠;蒲公英是保肝极品，有助受损肝脏愈合;甘草有助于能量平衡和消化，减少压力 。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草以及玫瑰花瓣等花草熏蒸，还有助于清洁皮肤和鼻窦 。
7、保护肝胆最重要
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重 。要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1-2把坚果 。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈 。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬 。
女人春季养生要“四防”
你还以为春天是个滋润的、舒服的、温馨的季节？小编告诉你，你错了，在春天这些美丽的外表下，其实还隐藏着很多你不知道的危险 。作为一个知性与感性并存的女性，在春季，就必须要有洞察出其中危险的能力，这样才能做足准备，随意保持完美的状态 。
春季防尘
春季虽然气候湿润，但由于冬春季都属于降雨较少的季节，再加上春季通常大风，我们周围的灰尘也会很容易被卷起 。而由于春季天气闷热，人体汗腺的分泌物常常不能很有效地蒸发掉，导致灰尘会很容易停在体表停留 。一方面，这很容易造成我们体表毛孔的堵塞，从而引起多种皮肤问题 。另一方面，扬起的灰尘也会很容易被我们的口鼻吸入，因此在此季节人们也很容易患呼吸道疾病 。现为大家推荐两款润肺汤，相信可以有助缓解病情，起到滋阴润肺的效果 。
春季防寒
相信大家也听说过“倒春寒”这一种天气现象，虽然春季天气常常闷热，有时还会让我们产生夏季已经来临的错觉，但一旦“倒春寒”来了，气温也会急剧下降 。而我国也素有“春捂秋冻”的古谚，意思是春天应该多注意身体保暖，以免受寒 。
春天防寒说来也简单，就是要注意好两头，即头颈和双脚 。尤其是我们年轻的女性朋友，你们尝尝早早就脱去厚重的冬衣，换上了绚丽的春装，甚至穿上了船鞋 。久而久之，关节酸胀不适、僵直等都会随之而来，严重者甚至可能引发关节炎 。这都是因为人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭 。寒多自下生，过早换春装寒气与湿气就会悄悄地趁虚而入，尤其是裸露的膝关节，因此春季穿衣应注意“下厚上薄” 。
近年临床上发生膝关节病变的病例越来越多，而且以女性为主，这与女性冬季爱穿裙子、春季过早换春装有关 。因此小编也要特别提醒我们的女性朋友，早春乍暖还寒，昼夜温差大，又常有冷空气侵袭，一定不要过早减少衣服，更不要早早穿上凉鞋，多“捂”几下好处多多 。
一般情况下，立春后最短也要“捂”10天~15天 。虽然立春代表春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，需要至少10天~15天的过渡时间 。“捂”会依各人体质而有所不同，老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天，而体热的人则可以少捂几天 。具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面 。
春季防“火”
春季人体内火气较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易"引火上身" 。平时休息不好或是工作压力大时，总觉得口干舌燥，鼻子易出血，嗓子变哑，嘴里长口疮，动不动还要冒出几颗小痘痘，便秘难如厕，其实这些都是上火的表现 。当火气出现时，就代表身体生理功能失去平衡，火气使体内水分消耗迅速，导致口干舌燥，神经调节能力变差，人们也会情绪不稳，感觉紧张，易疲倦 。
针对这样的状况，最有效的其实还是从饮食和作息上来调整 。特别是换季时，要多吃西红柿 。西红柿有大量B、C族维生素、胡萝卜素，以及钙、铁、锌、碘等微量元素，每天吃2-3个，能有效调节我们的人体 。此外，还要多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并要合理作息，如此，我们的身体就会很快得到恢复了 。
春季防晒
相信我们广大的女性朋友对防晒必定一点都不陌生，但在冬季刚过之时，你是否又意识到此时就已经需要防晒了呢？春天气温虽然不高，但紫外线照射并不弱于夏季 。这个季节，全球臭氧层含量最少，紫外线含量较高，容易使皮肤晒黑之余，还会引起人体的强烈不适 。因此，美白防晒是春季护肤的要点之一 。
如果是常坐办公室的女性朋友，接触日光的机会较少，则可以选择轻度防晒霜，甚至不用防晒霜 。只要平日里多注意打伞，多吃西红柿等，我们的皮肤还是能比较容易地保持住健康美丽的状态的 。
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