生活中哪八种行为最伤肝
肝脏对人体的健康来说是非常重要的 ， 肝脏可以为我们的身体排毒 ， 保持身体的健康 ， 肝脏的健康就说明身体也是非常健康的 ， 但是在日常生活中有许多坏的习惯会损害肝脏健康 ， 下面就和小编一起去了解下生活中有哪些伤肝行为 。gt;gt;gt;肝功能不好 ， 脸上就很容易长出色斑哦！护肝的同时也要把脸给护好！
养肝护肝 生活中哪八种行为最伤肝
一、过度喝酒
现在的社会 ， 喝酒几乎成了社交的一种主要手段 ， 无论是谈生意还是朋友聚会 ， 似乎少了酒就少了一种意境 ， 甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅 ， 于是你一杯我一杯 ， 非得拼个“无醉不归”才肯罢休 。温馨提示 ， 常喝酒会得前列腺炎哦 。
二、胡乱吃药
没人敢说自己一辈子从不吃药 ， 从预防保健到小感冒 ， 没病吃保健品 ， 有病吃药 ， 药店熙熙攘攘的人群 ， 特价的药品广告牌 ， 忙碌的药品销售员……这些无不说明 ， 药在充斥着我们生活的每个角落;而我们的肝脏 ， 也正在饱受这些药的“煎熬”！gt;gt;gt;测试：你是否是斑女郎
三、睡眠不足
如今 ， 夜生活越来越丰富 ， 尤其在城市 ， 到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡;即使不出去玩 ， 很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间 。睡眠不足 ， 已经成了严重危害人体健康的“凶手” 。
四、整天抑郁 ， 爱发怒
人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平 ， 为寻求心理平衡 ， 我们必须对这些情绪进行释放 。然而 ， 巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑 ， 足以给疾病大开方便之门 。”偶尔释放情绪固然对身体有益 ， 但长期抑郁、动不动就发怒 ， 对身体则是百害而无一利 。
五、爱吃油腻
油 ， 是生活中不可缺少的;脂肪 ， 是人体必需的营养物质之一 。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量 ， 维持人体的正常生理功能 。但是 ， 吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！
六、爱吃宵夜
丰富的夜生活 ， 自然少不了宵夜 。尤其在城市 ， 吃宵夜的习惯非常普遍 ， 从稍微还算健康一点的喝甜汤 ， 到完全不健康的吃烧烤 ， 宵夜 ， 似乎已经成了现代生活的一大特点 。然而 ， 吃宵夜 ， 爽快了嘴巴却伤害了身体！
七、抽烟
抽烟有害 ， 目前已尽人皆知 。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质 ， 被吸入人体后 ， 对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害 ， 是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一 。
八、吸毒
解析：如前所述 ， 肝脏是人体的“化工厂” ， 人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的;肝脏也是人体最大的解毒器官 ， 负责分解人体吸收的有毒物质 。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤 ， 更何况是我们闻之变色的“毒品”呢！
养肝的食物
一、维生素丰富的常见养肝食物
维生素丰富的养肝食物选择：维生素在肝病时贮存会降低 ， 如不及时补充 ， 就会引起体内缺乏 。为了保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害 ， 应适量多吃 。推荐食物：小白菜、青椒、西红柿、胡萝卜、苋菜、芝麻、青色卷心菜、梨、香蕉、苹果、西瓜、葡萄等 。gt;gt;gt;男人最怕的斑女郎 是你吗
养肝的食物禁忌：肝硬化、肝腹水、肝炎急性期等病情较严重时不宜吃生冷瓜果 。
二、对身体起辅助补益作用的常见养肝食物
此类食物可以增加人体免疫力或有补益脾胃的作用 ， 对肝病患者养肝有一定辅助作用 。推荐食物：葱、生姜、蒜苗、韭菜等能祛阴散寒 ， 对人体阳气生发很有好处 。大枣、山药、大米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头等甘味食物 ， 则有补益脾胃、防肾虚的作用 。
养肝的食物禁忌：肝硬化和肝病症状明显时不易食用辛辣食物 ， 肝硬化门静脉高压时不宜食用高纤维和较硬的食物 ， 避免摩擦损伤胃肠道 ， 引起消化道出血 。
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