满满的胶原蛋白的红烧牛尾的做法（母婴菜谱）
怎么做满满的胶原蛋白的红烧牛尾简单又好吃？需要哪些食材？小编教你做法窍门，可以轻松做出正宗满满的胶原蛋白的红烧牛尾 。
一月底到现在，给自己放了一个长长的假期 。在这个长长的假期里我爱上了做菜，这个长长的假期让我真正的过了一段我认为年近四十的女人该有的生活 。同样是这个长长的假期，让我的体重飙升到了143斤，还是在这个长长的假期里，我意识到了自己不能这样对自己，于是开始了健身，让我的身材有了超大的改变 。一个半月的时间健康减重16斤 。健身配合饮食，这期间我尝试过低碳水低脂肪高蛋白的饮食，尝试过高脂肪超低碳水的生酮饮食，由于减重到了平台期，我又恢复了少量吃主食的低碳水饮食，现在蛋白质，脂肪，碳水的摄入量大概是1:1:1，这样我突破了平台期 。我也明白只要总量不超标，不要太刻意的什么吃什么不吃 。特别是脂肪含量高的肉类，我现在是起来很轻松 。因为这是人体必需的，脂肪吃进去不一定转化成脂肪 。这道牛尾骨脂肪和蛋白质含量都很好哦 。吃起来美味又很健康，也很美容养颜的 。100g的热量是150大卡，其实比100g的馒头热量还低70大卡的～吃100g牛尾的饱腹感是100g馒头没办法比的哦
做满满的胶原蛋白的红烧牛尾需要什么材料【满满的胶原蛋白的红烧牛尾的做法（母婴菜谱）】牛尾骨10块，胡萝不1.5根，盐少许，酱油少许，老抽少许，干辣椒2个，生姜1大块，香叶2片，大料1个，葱2段
满满的胶原蛋白的红烧牛尾怎么做好吃又简单
做法分解1：牛尾泡水洗净
做法分解2：冷水下锅焯一下牛尾，去掉浮沫后捞出牛尾
做法分解3：姜切块，锅内放油，倒入姜炸至金黄色，这样会很香
做法分解4：加入牛尾煸炒，炒熟牛尾里的水份和肥油
做法分解5：把准备好的香叶，辣椒，八角，葱段放入锅中一起翻炒，炒香
做法分解6：加入热水，然后加一些酱油，老抽，一丢丢料酒
做法分解7：水烧开后连汤带牛骨一起倒入高压锅中，葫芦卜切块也放进去
做法分解8：大火烧至高压锅喷气再中小火煮20分钟
做法分解9：由于之前高压锅被我烧干过，所以这次多加了点水，炖好后发现水太多，只能再次倒入炒锅中水汁 。觉得淡的话这个时候加点盐调味
做法分解10：烧至汤汁粘稠就可以了
做法分解11：装盘，香喷喷的红烧牛尾就做好啦！
满满的胶原蛋白的红烧牛尾的做法窍门这道菜味道真的很不错，软烂喷香老少皆宜。
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