慈禧花甲满头秀发之谜( 六 )
18.适当晒太阳
晒太阳可提高维生素D水平 。60岁以上老人每天应晒太阳20~30分钟 。
19.少看电视
美国国家癌症研究所科学家发现，25岁之后，看电视时间每增加1小时，寿命会缩短22分钟 。
20.冬季晚点起床
英国专家莎拉·布罗尔博士表示，冬季比夏季死亡风险高25% 。其原因是人体生物钟直接影响到血压、心率和大脑活动 。
心理篇
21.不为最糟糕的事担心
美国研究人员发现，遇事悲观的人，更容易死于事故和暴力，生病时更不可能配合医生治疗 。
22.选择健康的朋友
美国《新英格兰医学杂志》刊登一项研究称，朋友之间潜意识行为影响巨大，与健康朋友在一起生活习惯会更健康 。
23.选择忘记一些事
美国大脑研究专家约翰·梅迪娜博士认为，很多与年龄有关的记忆问题，病因不是大脑细胞枯萎，而是试图记住的事情太多 。应该竭力忘掉一些难以释怀的信息 。
【慈禧花甲满头秀发之谜】结语：健康长寿从古至今都是人们追求的方向，无论种族、年龄、信仰 。通过上文介绍的中外养生知识，我们家发现，良好的心态和健康又节制的饮食一直是健康的头号冠军，所以，养生就从平常的小习惯开始吧 。
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