慈禧花甲满头秀发之谜( 三 )
所谓八段锦，是古人创制的一种健身术 。它是在立位或屈膝成马步姿态下进行操练的，以上肢运动为主，也有躯干和头颈运动 。是一种综合性、全身性的动作，能起到全面的健身作用 。
慈禧每感到疲倦时，就分外喜欢按摩 。而大太监李莲英又正好是施行按摩的高手，所以，慈禧按摩起来既方便又惬意 。
从中医学角度看，按摩能宣通气血，舒筋活络，祛瘀化滞.促进血液循环畅通，调整人体肌能，改善新陈代谢，有益于健康长寿 。
此外，慈禧还喜欢散步、栽植花草、从游艇、下棋和装扮观音菩萨命人拍摄等等 。这均属娱乐性活动，也有益于她的健身 。
再加上她格外重视养颜护发，每天晚上临睡前都以蛋清敷面，清早起来又用美容白雪膜，梳头前后还施以特制的香发散，所以面部少皱、白皙，头发不白、不落 。
中国古代流行的9大养生方法
经络养生
经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能 。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用 。
古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴 。
合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效 。
饮食养生
古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿 。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病 。
固精养生
古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能 。如性欲无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命 。而保养阴精则可延缓衰老 。
顺时养生
古人认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外 。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法 。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之 。
因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾 。
减毒养生
古人认为，人若喜怒无常则会导致体内阴阳、气血失调 。劳累过度会损伤脾气，伤于饮食则生湿、热、痰浊 。冒犯六淫，伤之外邪则百病丛生 。这种致病因素被人体视为“毒”，因此提出以“减毒”来保全真气的养生之道 。
而通过饮食调理、服用药物及其它措施，减少体内积聚之毒，可免生疾患，防止早衰，进而延年益寿 。
静神养生
静神在传统养生学中占有重要地位 。古人认为，神是生命活动的主宰，保持神气清静，心理平稳，可保养元气，使五脏安和，并有助于预防疾病、增进健康和延年益寿 。
反之则怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，以至诱发种种身心疾患 。
修身养生
古人认为，凡追求健康长寿者首先要从修身养性做起 。平日应排除各种妄念，多说好话、多行善事 。
古医家孟说云：“若能保身养情者，常须善言莫离口”，“口有善言，又当身行善事” 。孙思邈则说：“心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼 。”养成良好品行，常做有利于他人的事，可使自己心胸开阔、心情愉悦 。
调气养生
古人认为，人体元气有化生、推动与固摄血液，温养全身组织，抵抗病邪，增强脏腑功能之作用 。营养失衡、劳逸失当、情志失调、病邪夹击等诸多因素，可导致元气的虚、陷、滞、逆等症候，进而使机体发生病理性变化 。
调气养生法主张通过慎起居、顺四时、戒过劳、防过逸、调饮食、和五味、调七情、省言语、习吐纳、行导引等一系列措施来调养元气、祛病延年 。
进补养生
传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血 。合理进补可以强身、防病、祛病 。但进补既要辩证，又要适量，还应考虑顺应四时 。服用补药时，如系入肺药，在秋季较合适;如系温补药，则在冬季比较适宜 。
中医养生之道：
1、饮食调养
可常食桑葚、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物 。这些食物都具有补血养血的作用 。
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