湿热体质的表现 你是湿热体质吗( 七 )
答：适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类及武术等 。这样可以通过排汗达到清热利湿的目的 。夏天由于气温高、湿度大，最好选择凉爽时锻炼 。冬季运动以舒适微汗为度，注意运动前后的保暖，不要着凉 。应经常练习深呼吸，气息深吸至小腹，以静养心神 。
运动锻炼注意舒展筋骨关节，增加身体的柔韧度，如果筋骨关节僵硬、涩滞，则不利于肝胆的疏泄，会加重烦躁、紧张和焦虑 。
⑧一年四季，在不同季节保养上有没有注意事项？
答：春季，应多拉伸关节和筋骨，多做侧部伸展运动 。夏季，可多喝凉茶 。注意皮肤清洁，环境如果湿热，可以使用空调 。秋季，多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每日清晨喝一小杯淡盐水 。霜降时节可以用藕、梨炖猪脊骨，滋阴补肾 。冬季，不宜多用补品，以防助湿生热 。
结语：通过上面的介绍，想必大家都了解到了湿热体质的表现有哪些了吧 。湿热体质是一种常见的亚健康体质，也是长期的饮食、生活习惯不良等因素导致的 。所以我们要养成良好的生活习惯，希望小编的介绍对大家有所帮助 。
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