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总生气易得这9种病

生气看似平常的一件事情其实可能导致身体多处意想不到的伤害 ， 生气这种不良情绪对人的心理及身体都会造成哪些危害？生气了该怎么办才能消气呢？关于平时生气的养生知识有哪些情况随小编一起来看看吧 。
生气的坏处
一、胃溃疡
生气会引起交感神经兴奋 ， 并直接作用于心脏和血管上 ， 使胃肠中的血流量减少 ， 蠕动减慢 ， 食欲变差 ， 严重时还会引起胃溃疡 。
二、长色斑
生气时 ， 血液大量涌向头部 ， 因此血液中的氧气会减少 ， 毒素增多 。而毒素会刺激毛囊 ， 引起毛囊周围程度不等的炎症 ， 从而出现色斑问题 。
三、伤肝：
生气时 ， 人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质 ， 作用于中枢神经系统 ， 使血糖升高 ， 脂肪酸分解加强 ， 血液和肝细胞内的毒素相应增加 。
四、引发甲亢：
生气令内分泌系统紊乱 ， 使甲状腺分泌的激素增加 ， 久而久之会引发甲亢 。
五、伤肺：
情绪冲动时 ， 呼吸就会急促 ， 甚至出现过度换气的现象 。肺泡不停扩张 ， 没时间收缩 ， 也就得不到应有的放松和休息 ， 从而危害肺的健康 。
六、损伤免疫系统：
生气时 ， 大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇 。这种物质如果在体内积累过多 ， 就会阻碍免疫细胞的运作 ， 让身体的抵抗力下降 。
七、心肌缺氧：
大量的血液冲向大脑和面部 ， 会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧 。心脏为了满足身体需要 ， 只好加倍工作 ， 于是心跳更加不规律 ， 也就更致命 。
八、脑细胞衰老加速：
大量血液涌向大脑 ， 会使脑血管的压力增加 。这时血液中含有的毒素最多 ， 氧气最少 ， 对脑细胞不亚于一剂“毒药” 。
九、伤害子宫、乳腺：
男人生气伤肝 ， 女人生气伤乳腺和子宫 ， 易造成不孕不育 。
生气了怎么办
一、精神消气法：
1、回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人 ， 找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事 。
2、抽烟：如果你是抽烟的人 ， 可以在生气时快速点燃一支烟抽 ， 也能尽快消气 。当然 ， 处于健康角度 ， 不提倡这种方法 。
3、倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音 。也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦 ， 从中获得安慰 。
4、娱乐：听听音乐 ， 唱唱歌 ， 玩会游戏 ， 下下棋 。
二、偏方或食物消气法：
1、白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤 ， 白萝卜有顺气健胃 ， 清热化痰降脂 ， 亦可用白萝卜籽煎水服 ， 对气郁上火有较好疗效 。
2、陈皮(橘皮)：泡水当茶饮服 。陈皮有顺气化痰功效 。生气泡水服可有消气顺气之效 。
3、金橘：可食金橘或连皮吃 。金橘有理气 ， 解郁 ， 化痰醒酒等功能 ， 可治胸闷郁结 ， 食滞纳呆 ， 醉酒等 。
4、香元：香元水煎服 。香元可有顺气止痛功效 。
5、山楂：山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服 。山楂顺气止痛 ， 化食消积 ， 降脂通气血 。对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛 ， 生气导致的心律不齐 ， 心绞痛等有一定的养生疗效 。
6、莲藕：水煮或凉拌吃 ， 能通气 ， 健脾和胃 ， 养心安神 。
7、瓜蒌：瓜蒌水煎服 。瓜蒌理气解郁 ， 开胸化痰 。治生气引起的胸闷胸痛 。
三、运动消气法：
生气后可以加强运动以消气 。如打球 ， 跑步 ， 参加重体力劳动 。也可以大喊大叫 ， 捶胸 ， 跺脚 ， 打枕头 ， 捶沙发等发泄以消气 。
一般来说 ， 一个善于体谅别人的人 ， 和一个平心静气的人都是宽容大度 ， 涵养很高的人 ， 正所谓“宰相肚里能撑船” ， 这肚量是平日注意涵养修炼的结果 。因此学会消气 ， 首先应该努力加强自身的修养 ， 开阔心胸 ， 这样才能提高心理承受能力 ， 使自己成为少生气和快速消气的乐天派 。才能有健康无病的身体素质和体魄 。

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