生活小常识 日常居家生活中7个养生妙招( 二 )
因此，在做饭时，饭熟了之后就应该打开盖子，让饭透透气，稍稍冷却，等湿气散去之后再吃 。
如果可以的话，不要天天都食用米饭，可以米饭与面食交叉着吃，这样就可以减少湿气的堆积 。
祛调整生活作息
湿邪过重的人，在早上起床的时候就会觉得头晕、腿肚发酸 。而在排便的时候，大便会出现排便不畅、容易粘附在马桶上，小便的色、味就会特别重 。这都是因为湿邪入体 。
脾虚的人，舌苔会很厚，舌头两边没有锯齿状的齿痕，而且舌头很胖很大 。
有时候，咀嚼或说话是会不小心咬到舌头，这就表示出现了脾虚湿热的情况了 。
应对以上问题，最佳的方法是调整饮食结构与生活作息 。
每天要保证充足的睡眠，至少7小时，给身体一个自我修复的过程，另外在出现以上情况的时候，饮食上要注意清淡，少吃生冷或煎炸食物 。
站养生桩
站养生桩是如今调整身心最简单、安全的方法 。它能够在根本上消除阳虚所导致的各种身心问题，比如，祛湿健脾 。
方法
1、两脚保持与肩同宽，双手抱胸前，呈抱球的姿势，双腿同时弯曲，膝盖不要超过脚尖，全身都要放轻松 。
2、在站养生桩的时候，可以在心中冥想，到感到自己的手掌心有一种酸麻的感觉时，将胳膊举高或放低，高举时不过眉，放低时不过肚脐 。两只手可以左右调整位置 。
结语：看了小编上文的介绍，您应该已经知道生活小常识中都有哪些养生奥秘了吧，您也应该知道夏季养生小常识都要做到哪些才能健脾祛湿了吧，那小编希望您可以把今天学到的知识分享给身边的小伙伴们哦 。
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