生活小常识 日常居家生活中7个养生妙招
在我们日常生活中，有很多的小事情都是可以起到健康养生的作用的，只是我们都没有留意过身体的小细节罢了 。今天小编就为您介绍一下有关生活小常识中的养生奥秘哦，感兴趣的朋友们赶快来看看啊 。
所谓养生，是指人们通过各种各样的方法保护生命健康、增强体质以及预防疾病，这样就可以达到延年益寿的一种关于医事活动或者事情 。
所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意 。养生就是保养生命的意思 。
生活小常识的妙招
1、梳头
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用 。
我们经常梳头，是可以使人的面色变得更加的红润，精神也会焕然一新 。
此外，梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段 。
平时每天可梳头3-5次，每次不少于3-5分钟，晚上睡前最好梳头一次 。
2、伸懒腰
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被“赶”回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环 。
因此呢，经常伸懒腰是可以促进人体肌肉的收缩以及舒张，并且还可以增进肌肉带动血液流动，还可以带走肌肉中的代谢产物，达到消除疲劳的作用，也会让人感到全身舒服很多，精神也好了很多 。
3、踮脚尖
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身 。
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着 。
具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2-3秒，可重复多次 。
4、深呼吸
深呼吸可以促进人的肺部排出浊气，增加肺活量和血液中的含氧量，加快血液循环 。
5、叩齿
每日三餐前保持全身放松，口唇轻闭，然后上下齿有节律地轻轻叩击 。每次叩4-8下，可使牙齿坚固，并能预防牙病的发生 。
6、转目
双目从左向右转14次，再从右向左转14次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛 。常年坚持，可使眼睛运转灵活，去内障外翳，兼能矫正近视、远视 。
7、搓足心
每天晚上洗脚后、上床之前搓足心20分钟，对健足强身十分有益 。这是因为，搓足底涌泉穴有改善体质、提高机体免疫力的功能 。
夏季养生小常识
适当午睡，让身体更轻盈
很多上班族因为工作的原因，几乎不睡午觉，殊不知，睡好午觉能让我们的身体更轻盈，更精力充沛地投入下午的工作 。
过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停 。
【生活小常识 日常居家生活中7个养生妙招】夏季昼长夜短，有的白领人经常晚上加班，非加班人群也会吃宵夜、适当娱乐，夜生活延长 。
因此，夜间睡眠时间往往不足，午睡也就更加重要，需要特别注意劳逸结合 。
少食盐，帮助肾排水
要排水应少食盐 。这一招仅针对夏日剧烈运动或是从事体力劳动的人 。出汗较少的白领人群，则不合适 。
人体摄入的盐分主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出 。
血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易产生水肿 。
若无明显排汗过多的情况，夏季仍应低盐饮食 。其中，中老年人食盐摄入应少于普通人的摄入量，有肾脏疾病的人群更应严格控制食盐摄入量 。
按摩排水，远胜桑拿
岭南天气闷热，常常闷得人一身汗，戏说为免费桑拿 。专业桑拿是懒人排水招数，这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季，尤其不适合频繁采用 。
天气原因出汗较多还属于人体自然排汗，但是专业的洗桑拿的过程中，出汗过多，并不利于心脏健康，尽管这样可以加快加快血液循环，排除体内的湿邪 。
洗温水澡，并稍稍按摩则是更为健康的排水方式 。
温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式 。
在运动后，待风干了汗液再用与体温相近的温水洗澡，也能起到一定的排水作用 。
饭熟后要先放凉
在过去，人们煮饭都会有3个步骤：煮、滤和蒸 。但是现在，人们有了电饭煲就省却了很多步骤，但是在养生方面来讲这些缺失的步骤对于人体的健康其实很重要 。
稻子是生活在水中的，它是带着湿气的，如果用电饭煲来做饭就会有更大的湿气，而带湿气的米饭进入胃部里面，会增大了脾胃的运化难度，湿气滞留在人体之中就会带来无穷的危害 。
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