易坊好文馆

  1. 首页 > 健康养生 >

养生不可盲目 以适合自己为佳( 二 )


李时珍在其所着的《本草纲目》中就有用温泉治疗皮肤病的记载：“教患疥癣风癞杨梅疮者 ， 饱食入池 ， 久浴得汗乃止 ， 旬日自愈 。”
需要提醒广大读者的是 ， 温泉浴不同于一般的沐浴 ， 因温泉成分不同 ， 沐浴的时间长短亦应有差异 。洗氡泉浴时 ， 时间以每次10～20分钟为宜 ， 若是微温浴可长些 ， 高温浴则不宜时间过长 。
进行碳酸浴时 ， 应防止过多吸入碳酸气 ， 以免引起不良反应 ， 故应隔日进浴一次或连浴2 日休息1日 ， 每次8～15分钟 。出浴时 ， 不要突然起立 ， 以防发生体位性低血压而摔伤 。
妇女在月经期、孕期不宜洗温泉浴 。急性发热性疾病、急性传染病、高血压病等患者均不宜洗温泉浴 。
针对不同血型的养生法
a型血人
小心压力给心脏留下“不良记录”
一般来说 ， a型血的人大多是工作狂 ， 她们喜欢尝试未知 ， 承担风险 ， 但与此同时也承担了繁重的压力 。而当压力增大时 ， 神经系统会受到影响 ， 人体生理机能失衡 ， 继而导致心脏功能严重受损 ， 心脏病便也随之而来 。看来 ， a型血女强人们保障健康的要务是减压 ， 确保身体循环的通畅 ， 不给心脏病以生存空间 。注意了！
睡前喝一杯纯净水
在睡前30分钟 ， 请选择喝一杯纯净水 ， 而且要一气饮尽 。这样充溢在脑部的血液就会流向腹部 ， 让本来黏稠的血液变得顺畅 ， 从而缓解紧张状态 ， 达到减压的目的 ， 促进安眠 。
常吃猪肉和鳗鱼
如果a型血的人摄取含有b型抗原的食物 ， 比如羊肉、蛤蜊 ， 免疫力就会下降 ， 变得容易患有感染性疾病 。所以我们特别推荐给a型血人的饮食是猪肉和鳗鱼 ， 这些食物中含有a型抗原 ， 不会产生任何抗体反应 ， 而且补充身体所需的脂肪、蛋白质等营养元素！
a型血要少做剧烈运动
对于a型血的人来说 ， 由于对压力而产生的疲劳感会相当敏感 ， 如果进行激烈运动 ， 会很快筋疲力尽 ， 不但不能锻炼身体 ， 反而会加剧免疫力下降 。不如每日练练瑜伽 ， 在一招一式中舒缓疲劳身体 。每天慢跑30分钟也是不错的选择 。
b型血人
不好 ， 又感染了
b型血的人的抵抗能力要强于a型血 ， 但是对于传染性细菌的抵抗能力实在不怎么样 。因为b型血对于具有相同的b型抗原的细菌毫无防范之力 ， 加之自身某些免疫系统功能失调 ， 防卫能力最差 ， 因此极其容易患上肺结核、流感等传染疾病 。对于b型血的人来说 ， 调节健康的重点在于提升自身对于外界环境变化的应变能力 ， 才能减低患上传染病的几率 。注意了！
从口腔开始防感染
口腔黏膜完整 ， 创造良好的口腔环境非常必要 ， 很多传染源就无法进入体内 。方法很简单：每天清晨刷牙后 ， 再用淡淡的盐水漱口 ， 为牙齿和粘膜“镀”上一层具有杀菌作用的保护膜;而睡前 ， 用中指和拇指轻轻弹每一颗牙齿 ， 再用漱口水漱口 ， 提升牙齿的敏感度和咬合度 ， 有效防止细菌残留在口腔内内 。这样一来 ， 那些传染性很强的细菌就缺少了一个入口！
多补钙 ， 晒晒日光浴吧
钙是b型血的重要元素 ， 唯有身体内有足量的钙 ， 新陈代谢才能正常运转 ， 提升身体的应变能力 ， 调节自身的免疫系统平衡 。最佳的补钙方式就是享受日光浴 。虽然冬季天气寒冷 ， 但晴天时 ， 正午的阳光同样可以满足人体补钙的需要 。不妨在此时走出写字楼 ， 在户外做做小步跑、高抬腿散步等力所能及的运动 。
b型血多吃猪肉会过敏
猪肉中含有a型抗原 ， b型血的人少量食用时 ， 体内会发生免疫的抗体反映 ， 以致让身体消耗很多能量 ， 出现减肥的效果 ， 但如果一次食用过多就会出现过敏现象 。因为随着生活环境的改变 ， 在我们肠道中的细菌数量已经减少 ， 不能分解的物质很容易就会累积在血液中 ， 从而引起过敏反应 。所以 ， 请b型血的你还是少吃猪肉为妙 ， 每天最好不要超过15克 。

推荐阅读


上一篇：春季饮食注意豆类搭配

下一篇：生活中最致病的东西竟是它们